حرکات مخصوص زانو درد

در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید.
پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می شود و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد و برای قلب نیز بسیار خوب است......

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه آش ماست

آش ماست را در خیلی از مناطق کشور می‌پزند . ‌یکی از ساده ترین و خوش طعم ترین آش‌های ایران است که می‌توانید آن را به راحتی در خانه تهیه کنید. آش ماست یک غذای سبک است و خوردن آن  به شما احساس سنگینی نخواهد داد........

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

طرز تهیه سالاد سزار

چندی پیش همراه دوستانم به یک رستوران ایتالیایی رفتیم. وقتی منو را آوردند و میان انواع سالادها چشمم به سالاد سزار افتاد، تصمیم گرفتم آن را به عنوان پیش غذا سفارش دهم اما وقتی آن را خوردم، طعم دلچسبی نداشت...

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه جوجه چینی مخصوص

مواد لازم و طرز تهیه جوجه چینی در ادامه مطلب ...

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه خورش قیمه

آموزش آشپزی و طرز تهیه خورش قیمه  را در ادامه مطلب دنبال کنید

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه کرم نسکافه دو رنگ

مواد اولیه و طرز تهیه نسکافه دو رنگ در ادامه مطلب.....

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه شیرینی شکلاتی بدون فر

در ادامه مطالب آموزش آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه شیرینی شکلاتی را در ادامه مطلب آورده ایم...آموزش مختصر و مفید...

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

نکات مهم خیاطی

خیاطی کردن از آن کارهایی است که با زیبایی ربط و رابطه مستقیم دارد. دوختن و پوشیدن لباس های زیبا، مسلما شما را زیباتر و برازنده تر می کند. بسیاری از خانم ها و معدودی از آقایان هستند که ترجیح می دهند خودشان دست به کار می شوند و برای خودشان لباس های زیبایی تدارک ببینند. اگر شما هم از این گروهید و اهل خیاطی هستید، ۱۰ نکته زیر را به خاطر بسپارید…

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه آش دندونی

آشی سنتی که هنگام درآمدن اولین دندان نوزاد تهیه و برای اطرافیان طی مراسمی سرو می شود......

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

طرز تهیه سالاد سیب زمینی المانی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی به همراه مواد اولیه در ادامه مطلب.....

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه سمبوسه

طرز تهیه سمبوسه را در ادامه مطلب دنبال کنید.....

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه پودینگ تابستانی

در ادامه مطلب مواد لازم و طرز تهیه پودینگ را برای شما کدبانوی عزیز آماده کرده ایم.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش آشپزی و طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی

در ادامه مطالب آموزش آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه شیرینی نارگیلی را در ادامه مطلب آورده ایم...آموزش مختصر و مفید...

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

دانلود کتاب خیاطی آسان

دانلودکتاب خیاطی  به صورت رایگان در ادامه مطلب...

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش بافت کیف مجلسی

برای آموزش بافت یک کیف زیبا به ادامه مراجعه کنید.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش قلاب بافی و بافت رو تختی

روش تهیه یه رو تختی منحصر به فرد و زیبای رنگارنگ با هنر قلاب بافی در ادامه مطلب.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش ساخت شمع دکوپاژ

در ادامه مطلب با ساخت این مدل شمع  زیبا آشنا میشوید....

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

آموزش ساخت پاکت پول

درست کردن پاکت پول یکی از فعالیت های سرگرم کننده و در عین حال به درد بخوری است که دخترخانم ها به آن علاقه دارند و با کاغذ رنگی ها و کاغذ کادوهای موردعلاقه خود پاکت های خلاقانه ای درست می کنند.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

مدل مانتو های نخی

گلچینی از مدل مانتو  را در ادامه مطلب میتوانید مشاهده کنید.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

مدل لباس پاییزی بچه گانه

مجموعه لباس های پاییزی بچه گانه در ادامه مطلب.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

مدل صندل های تابستانی

عکس انواع مدل صندل های راحتی. برای مشاهده به ادامه مطلب مراجعه کنید .

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

مدل جدید مقنعه

برای مشاهده مجموعه کاملی از مدل های مقنعه ادامه مطلب را از دست ندهید.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

نکات مهم در مورد خرید لباس عروس

انتخاب لباس عروس یکی از مهمترین خریدهای مربوط به جشن عروسی است که اغلب عروس خانم ها روی آن خیلی حساس هستند و گاهی به خیال این که بهتر است از نظرات مختلف در هنگام خرید لباس عروس بهره مند شوند روز خرید لباس عروسی تعداد زیادی از دوستان و افراد فامیل را همراه می برند در حالی که بهتر است فقط دونفر را همراه خود ببرید. در غیر اینصورت در میان نظرات و سلیقه های مختلف سردرگم خواهید شد......

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

مدل های ساده آرایش صورت

مجموعه ای از مدل های آرایش ساده در ادامه مطلب.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

ویتامین های مفید برای زیبایی پوست

همیشه سعی کنید تا می توانید از راه های طبیعی برای زیبایی خود و پوسستان استفاده کنید. ما همیشه سعی بر آن داشتیم تا به شما عزیزان پیشنهاد کنیم از روش های طبیعی و گیاهی استفاده کنید. 

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

علت موخوره و درمان ان

موخوره با نام علمی تریکوپتیلوزین (Trichptylosis) مشکل شایعی می باشد. در این بیماری، قسمت انتهایی ساقه مو شکافته شده و به دو قسمت یا بیشتر تقسیم می شود، سپس شکافتگی به طرف ریشه پیشرفت می کند و باعث شکستن و خرد شدن ساقه مو می شود.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

روشهای برق انداختن ظروف نقره

پیش از آن که برای برق انداختن ظروف نقره به کمک پارچه ضخیم یا سمباده خشک، اقدام کنند بهتر است این ظروف را با کمک آب گرم، مایع ظرفشویی و یک اسکاچ اسفنجی زبر بشویند..

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

نکات مهم تهیه کباب کوبیده

 گوشت کباب کوبیده نه باید خیلی چرب باشد و نه خیلی خشک. معمولا از گوشت گوسفند استفاده می‌شود یا مخلوطی از گوشت گوسفند و گوساله. بهترین گوشت، قلوه‌گاه (گوشت نیم‌دنده‌ها) گوسفند است. اگر می‌خواهید از مخلوط گوشت گوسفند و گوساله استفاده کنید، دوسوم آن گوسفند باشد و یک‌سوم گوشت گوساله. .....

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

اصول تشخیص ماهی تازه ار کهنه

اگر شما هم وارد بازار ماهی شده باشید یا قصد خرید ماهی را از فروشگاه های شهر داشته اید حتما در تشخیص ماهی تازه دچار مشکلاتی شده اید چرا که بعضی از ماهی ها علی رغم ظاهر تازه ی خود ، مانده هستند و شما متوجه این مسئله نمی شوید. اما راه های تشخیص چیست؟

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...

شرایط نگه داری بنفشه آفریقایی

بنفشه افریقایی هم مثل هر گیاه دیگری به مجموعه ای از عوامل برای رشد و نمو بهینه نیاز دارد که از این میان می توان به نور، دما، آب، موادغذایی، و محیط کشت اشاره کرد.

منبع : http://banookade.irادامه مطـــلب در منبع...