چکیده سایتها و وبلاگ های ایرانی
دانلود آهنگ جدید،دانلود آهنگ ایرانی،دانلود آلبوم،دانلود آهنگ شاد و غمگین،دانلود فول آلبوم،,خرید,دانلود موزیک ویدیو،دانلود فیلم،دانلود سریال،عکس بازیگران,خبر,چکیده سایت ها,فید خوان,موتور جستجوگر,رایگان
چکیده سایتها و وبلاگ های ایرانی
دانلود آهنگ جدید،دانلود آهنگ ایرانی،دانلود آلبوم،دانلود آهنگ شاد و غمگین،دانلود فول آلبوم،,خرید,دانلود موزیک ویدیو،دانلود فیلم،دانلود سریال،عکس بازیگران,خبر,چکیده سایت ها,فید خوان,موتور جستجوگر,رایگانگفت و گو با رتبه سوم کنکور تجربی 93
تلاش فرد مهم‌تر از کلاس کنکور است
دارنده رتبه سوم کنکور تجربی 93 گفت: نقش اصلی به عهده دانش‌آموز است و اگر تلاش دانش‌آموز نباشد، کلاس کنکور تأثیری ندارد.
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روابط عمومی آموزش و پرورش فارس، سیده زهرا موسوی اظهار داشت: از ابتدا به پزشکی علاقمند بودم و به همین دلیل قصد دارم رشته پزشکی را برای آینده تحصیلی‌ام انتخاب کنم، اما خدمت به مردم کشورم نیز از دیگر انگیزه‌های این انتخاب است.
وی که دانش‌آموز دبیرستان فرزانگان ناحیه یک شیراز است، افزود: موفقیت خود را مدیون توکل و ایمان به خدا، تلاش خود و حمایت خانواده و معلمان خود می‌دانم و برای به دست آوردن این موفقیت، خدا را بسیار شاکرم.
این دانش‌آموز شیرازی که سال‌های دوم و سوم دوره متوسطه خود را با معدل 20 به پایان رسانده است، خاطرنشان کرد: روزهایی که مدرسه می‌رفتم و زمان کمتری برای مطالعه شخصی داشتم روزانه حدود هفت ساعت و در سایر روزها 13 تا 14 ساعت درس می‌خواندم.
دارنده رتبه سوم کنکور تجربی 93 گفت: نقش اصلی به عهده دانش‌آموز است و اگر تلاش دانش‌آموز نباشد، کلاس کنکور تأثیری ندارد.
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روابط عمومی آموزش و پرورش فارس، سیده زهرا موسوی اظهار داشت: از ابتدا به پزشکی علاقمند بودم و به همین دلیل قصد دارم رشته پزشکی را برای آینده تحصیلی‌ام انتخاب کنم، اما خدمت به مردم کشورم نیز از دیگر انگیزه‌های این انتخاب است.
وی که دانش‌آموز دبیرستان فرزانگان ناحیه یک شیراز است، افزود: موفقیت خود را مدیون توکل و ایمان به خدا، تلاش خود و حمایت خانواده و معلمان خود می‌دانم و برای به دست آوردن این موفقیت، خدا را بسیار شاکرم.
این دانش‌آموز شیرازی که سال‌های دوم و سوم دوره متوسطه خود را با معدل 20 به پایان رسانده است، خاطرنشان کرد: روزهایی که مدرسه می‌رفتم و زمان کمتری برای مطالعه شخصی داشتم روزانه حدود هفت ساعت و در سایر روزها 13 تا 14 ساعت درس می‌خواندم.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
گفت‌وگو با رتبه هشت کنکور رشته ریاضی فیزیک 93
دلم میخواهد از لحاظ علمی سرآمد باشم
رتبه هشت کنکور ریاضی فیزیک کشور گفت: دلم میخواهد مثل همیشه ساده و بی‌تکبر، اما از لحاظ علمی سرآمد باشم.
بعد از اعلام نتایج کنکور سراسری سال‌جاری، مازندران مانند سال‌های قبل از برترین‌های کشور محسوب شده و با چند رتبه کمتر از 10 جزو استان‌ها رده اول به شمار آمد.
میعاد لقایی از تیزهوشان بابلسری این بار در کنکور سراسری رشته ریاضی فیزیک رتبه هشتم کشوری را به خود اختصاص داد و برای مازندران افتخار آفرید.
این دانش‌آموز مستعد مازندرانی در گفتگو با خبرنگار فارس در ساری با بیان اینکه در همه مقاطع بجز سال چهارم متوسطه با معدل 20 دوران تحصیلی را گذرانده، اظهار داشت: سال چهارم متوسطه در مرکز تیزهوشان بابل با معدل 19.96 دیپلم رشته ریاضی فیزیک را اخذ کردم.
لقایی که فرزند دوم خانواده است با اشاره به اینکه فضای خوبی برای تحصیل به‌ویژه فعالیت‌های علمی برای من در منزل و مدرسه فراهم بود، افزود: پدرم بازنشسته سازمان جنگل‌ها و مراتع کشور و مادرم خانه‌دار است.
* مطالعه هشت تا 12 ساعته برای کنکور
وی زمان مطالعه کتب درسی برای آماده شدن برای کنکور را متفاوت دانست و ادامه داد: ساعات مطالعه در قبل و بعد از عید برای دانش‌آموزی که برای کنکور آماده می‌شود متفاوت است، در مجموع بین هشت تا 12 ساعت در طول شبانه روز درس می‌خواندم.
رتبه هشت کنکور سراسری رشته ریاضی فیزیک با بیان اینکه در سال چهارم متوسطه از کلاس تقویتی دیفرانسیل بهره برده است، تصریح کرد: سال سوم دبیرستان کلاس ریاضی حسابان می‌رفتم.
* ادامه تحصیل در دو رشته مهندسی
این دانش‌آموز مستعد بابلسری با اشاره به اینکه مرکز تیزهوشان بابل از من انتظار رتبه تک رقمی داشت، افزود: با رتبه هشت غافلگیر شدم و قصد دارم در دو رشته کامپیوتر و برق در صنعتی شریف ادامه تحصیل دهم.
لقایی ورزش مورد علاقه خود را دومیدانی و شنا عنوان کرد و ادامه داد: اوقات فراغت را با مطالعه رمان‌های معروف خارجی، علمی و مقالات تخصصی رشته مورد علاقه‌ام پر می‌کردم.
وی با بیان اینکه خانواده برای اخذ رتبه تک رقمی به من امیدواری می‌دادند، گفت: خودم برای کسب رتبه تک رقمی بی‌توجه بودم اما تشویق خانواده به‌ویژه برادرم بی‌تاثیر نبود.
لقایی رقبای درسی خود را در کلاس درس سبب پیشرفت تحصیلی دانست و افزود: سطح تحصیلی و علمی دانش‌آموزان ما بالا بود و راحت‌تر از فضای کلاس بهره‌مند می‌شدم.
* کسب مدال طلا المپیاد ریاضی کانادا
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
گفتگو با رتبه 9 کنکور سراسری ریاضی فیزیک 93
هدفمند درس خواندم / با برنامه‌ریزی اصولی برای کنکور آماده شدم
دانش‌آموز آملی رتبه 9 کنکور سراسری گروه ریاضی فیزیک گفت: با برنامه‌ریزی دقیق و مطالعات اصولی خود را برای کنکور آماده می‌کردم و هدفمند درس خواندم.
امیر نوری‌پور در گفتوگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری فارس در آمل بیان داشت: هم‌اکنون حس بسیار خوبی دارم و به خاطر کسب این موفقیت بزرگ و ارزنده خداوند را شکرگزارم.
وی ادامه داد: در راه کسب این موفقیت ارزشمند خانواده‌ام بیشترین سهم را داشتند و علاوه بر حمایت‌های والدین و خانواده‌ام، مدیران، معلمان و مشاوران تلاش‌های زیادی داشته و در این راه توانستند پشتیبانی و حمایتم کنند.
نوری‌پور با تاکید بر اینکه در پشت هر سختی راحتی وجود دارد، تصریح کرد: با برنامه‌ریزی دقیق و مطالعات اصولی خود را برای کنکور آماده می‌کردم و همه حرکات و چگونگی مطالعه‌ام با هدف و برنامه بود.
* می‌خواهم در رشته برق یا عمران ادامه تحصیل دهم
دانش‌آموز آملی رتبه 9 کنکور سراسری گروه ریاضی فیزیک گفت: با برنامه‌ریزی دقیق و مطالعات اصولی خود را برای کنکور آماده می‌کردم و هدفمند درس خواندم.
امیر نوری‌پور در گفتوگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری فارس در آمل بیان داشت: هم‌اکنون حس بسیار خوبی دارم و به خاطر کسب این موفقیت بزرگ و ارزنده خداوند را شکرگزارم.
وی ادامه داد: در راه کسب این موفقیت ارزشمند خانواده‌ام بیشترین سهم را داشتند و علاوه بر حمایت‌های والدین و خانواده‌ام، مدیران، معلمان و مشاوران تلاش‌های زیادی داشته و در این راه توانستند پشتیبانی و حمایتم کنند.
نوری‌پور با تاکید بر اینکه در پشت هر سختی راحتی وجود دارد، تصریح کرد: با برنامه‌ریزی دقیق و مطالعات اصولی خود را برای کنکور آماده می‌کردم و همه حرکات و چگونگی مطالعه‌ام با هدف و برنامه بود.
* می‌خواهم در رشته برق یا عمران ادامه تحصیل دهم
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
گفتوگوی خواندنی با نفر نهم کنکور تجربی 93
زندانی کنکور نشدم/انتظار رتبه‌های پایین‌تری را داشتم/با دلگرمی مادرم شب کنکور آرام بودم
نفر نهم کنکور تجربی می‌گوید: برای یک دانش‌آموز معلم خوب در مدرسه کافی است و دیگر نیازی به کلاس‌های کنکور و غیره نیست و من هم از این قائده مستثنی نبوده‌ام و سعی داشتم بیشتر بر تواناییهای خودم و استفاده از تجربیات معلمان تکیه کنم.
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، هر چند سال دیگر هم که بگذرد کنکور همچنان پر تب و تاب‌ترین رقابت علمی ایران است که هر سال چند هزار نفر رو درگیر موج خود می‌کند؛ با اعلام نفرات برتر کنکور امسال مشخص شد که سهم آذربایجان‌شرقی از این ماراتن علمی تنها سه نفر است.
علیرضا رضایی متولد 1375 در شهر میانه تحصیلات خود را در رشته تجربی و در دبیرستان علامه امینی شهر میانه به پایان رساند و توانست در کنکور سراسری سال 1393 در رشته علوم تجربی رتبه 9 کشوری را کسب کند به همین منظور در گفت‌و‌گویی با وی رمز موفقیتش را جویا شدیم که از نظر خوانندگان محترم می‌گذرد.
تاثیر والدین شما در کسب این موفقیت در چه حد بوده و چگونه شما را همراهی می‌کردند ؟ شغل آنها را نیز بگویید؟
پدر مادر من هر دو در رشته تربیت بدنی تحصیل کرده‌اند و فرهنگی هستند و من هیچگاه نمی‌توانم نقش خانواده‌ام را در این موفقیت انکار کنم.
نفر نهم کنکور تجربی می‌گوید: برای یک دانش‌آموز معلم خوب در مدرسه کافی است و دیگر نیازی به کلاس‌های کنکور و غیره نیست و من هم از این قائده مستثنی نبوده‌ام و سعی داشتم بیشتر بر تواناییهای خودم و استفاده از تجربیات معلمان تکیه کنم.
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، هر چند سال دیگر هم که بگذرد کنکور همچنان پر تب و تاب‌ترین رقابت علمی ایران است که هر سال چند هزار نفر رو درگیر موج خود می‌کند؛ با اعلام نفرات برتر کنکور امسال مشخص شد که سهم آذربایجان‌شرقی از این ماراتن علمی تنها سه نفر است.
علیرضا رضایی متولد 1375 در شهر میانه تحصیلات خود را در رشته تجربی و در دبیرستان علامه امینی شهر میانه به پایان رساند و توانست در کنکور سراسری سال 1393 در رشته علوم تجربی رتبه 9 کشوری را کسب کند به همین منظور در گفت‌و‌گویی با وی رمز موفقیتش را جویا شدیم که از نظر خوانندگان محترم می‌گذرد.
تاثیر والدین شما در کسب این موفقیت در چه حد بوده و چگونه شما را همراهی می‌کردند ؟ شغل آنها را نیز بگویید؟
پدر مادر من هر دو در رشته تربیت بدنی تحصیل کرده‌اند و فرهنگی هستند و من هیچگاه نمی‌توانم نقش خانواده‌ام را در این موفقیت انکار کنم.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
نفرات 1 تا 10 کنکور سراسری 93
رشته ریاضی فیزیک :
1- یاسمن سعیدی از تهران
2- نگین یغمایی از تهران
3- صدرا صفادوست از تبریز
4- شایان نیک‌کار از اصفهان
5- امید چهره‌گشا از اصفهان
6- سپند فرقدانی از اصفهان
7- مهسا خوش‌نما از اصفهان
8- میعاد لغایی از بابل
9- امیر نوری‌پور از آمل
10- مهدی بخشی از تبریز
رشته تجربی :
1- سید شایان پورمیربابایی از آستانه اشرفیه
2- آناهیتا نجفی از رشت
3- سید زهرا موسوی از شیراز
4- مهسا دولتشاهی از خرم‌آباد
5- مهسان صمدی از اصفهان
6- فاطمه فاضلی‌فرد از خرم‌آباد
7- آرین آیتی از اصفهان
8- فراست رجبی نیاسانی از لنگرود
9- علیرضا رضایی از میانه
10- حسین خاکپور از کاشمر
رشته انسانی :
1- علی ولایی از شمیرانات
2- صدیقه ذبیحی از شمیرانات
3- امید شمس‌اللهی از تهران
4- الهام حبیب‌زاده از تهران
5- فاطمه حسن‌زاده گرده از تهران
6- پوریا خانی از خمینی‌شهر
7- فاطمه رحیمی احرودی از تهران
8- سبا بادکوبه از تهران
9- امیرحسین قدیانی منفرد از تهران
10- صبا کوشامقدم از تهران
رشته هنر :
1- تارا فرسادفر از شمیرانات
2- مهتا منصوری تهرانی از تهران
3- آوا تدین از شمیرانات
رشته زبان :
1- محمد مرادی شهمیری از تهران
2- سروش ثابتی از مشهد
3- ریحانه باقری از اصفهان
1- یاسمن سعیدی از تهران
2- نگین یغمایی از تهران
3- صدرا صفادوست از تبریز
4- شایان نیک‌کار از اصفهان
5- امید چهره‌گشا از اصفهان
6- سپند فرقدانی از اصفهان
7- مهسا خوش‌نما از اصفهان
8- میعاد لغایی از بابل
9- امیر نوری‌پور از آمل
10- مهدی بخشی از تبریز
رشته تجربی :
1- سید شایان پورمیربابایی از آستانه اشرفیه
2- آناهیتا نجفی از رشت
3- سید زهرا موسوی از شیراز
4- مهسا دولتشاهی از خرم‌آباد
5- مهسان صمدی از اصفهان
6- فاطمه فاضلی‌فرد از خرم‌آباد
7- آرین آیتی از اصفهان
8- فراست رجبی نیاسانی از لنگرود
9- علیرضا رضایی از میانه
10- حسین خاکپور از کاشمر
رشته انسانی :
1- علی ولایی از شمیرانات
2- صدیقه ذبیحی از شمیرانات
3- امید شمس‌اللهی از تهران
4- الهام حبیب‌زاده از تهران
5- فاطمه حسن‌زاده گرده از تهران
6- پوریا خانی از خمینی‌شهر
7- فاطمه رحیمی احرودی از تهران
8- سبا بادکوبه از تهران
9- امیرحسین قدیانی منفرد از تهران
10- صبا کوشامقدم از تهران
رشته هنر :
1- تارا فرسادفر از شمیرانات
2- مهتا منصوری تهرانی از تهران
3- آوا تدین از شمیرانات
رشته زبان :
1- محمد مرادی شهمیری از تهران
2- سروش ثابتی از مشهد
3- ریحانه باقری از اصفهان
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
چگونه به دندانپزشکی رسیدم؟؟ حمید فتوت از ریاضی تا دندانپزشکی
من دانش آموز رشته ی ریاضی بودم و به دو دلیل این رشته رو انتخاب کرده بودم 1) علاقه م به درس های ریاضی و فیزیک 2) عدم رغبت نسبت به دروس حفظی.
من طی سه سال اول دبیرستان تحت تاثیر افراد مختلفی که با اونها رابطه داشتم به رشته های مختلفی مثل فیزیک،مهندسی مکانیک،مهندسی برق و مهندسی شیمی علاقه مند شدم؛ ولی در تابستان سال سوم به این نتیجه رسیدم که من برای این کارها ساخته نشدم و هیچ علاقه ای به اینکه در آینده شغلی مهندسی داشته باشم ندارم؛ اما نتونستم تغییر رشته بدم و ناگزیر به خاطر اینکه پایه ی خوبی تو درس شیمی داشتم و در سال سوم هم تو المپیاد شیمی قبول شده بودم تصمیم گرفتم که رشته ی مهندسی نفت رو هدف خودم قرار بدم. عدم علاقه ام به رشته های مهندسی باعث دلسردی ودلزدگی من شده بود و این وضعیت تا دیماه سال چهارم ادامه داشت تا موقعی که من به دلیل دندون درد ممجبور شدم به دندونپزشکی مراجعه کنم و اونجا بود که متوجه شدم من برای این کار ساخته شدم و بعد از صحبت هایی که با دندونپزشک معالجم و مشاورانم داشتم این ریسک رو قبول کردم که در بهمن ماه موقع اصلاحیه ها رشته ی ثبت نامی خودم رو به تجربی تغییر بدم.
من از اواخر بهمن خوندن زیست شناسی رو با زیست سال دوم شروع کردم،بعد از سه سال اولین باری بود که زیست شناسی رومی خوندم و مطالبش برام گنگ و مبهم بود و همین کار رو سخت می کرد مجبور بودم چندین بار بخونمش تا مطالبش رو متوجه بشم.
با سوالات و تست های زیست آشنا نبودم به همین خاطر نمیتونستم مطالب مهم رو تشخیص بدم و پراکنده می خوندم و سرفصل ها تو ذهنم طبقه بندی لازم رو نداشت.
من طی سه سال اول دبیرستان تحت تاثیر افراد مختلفی که با اونها رابطه داشتم به رشته های مختلفی مثل فیزیک،مهندسی مکانیک،مهندسی برق و مهندسی شیمی علاقه مند شدم؛ ولی در تابستان سال سوم به این نتیجه رسیدم که من برای این کارها ساخته نشدم و هیچ علاقه ای به اینکه در آینده شغلی مهندسی داشته باشم ندارم؛ اما نتونستم تغییر رشته بدم و ناگزیر به خاطر اینکه پایه ی خوبی تو درس شیمی داشتم و در سال سوم هم تو المپیاد شیمی قبول شده بودم تصمیم گرفتم که رشته ی مهندسی نفت رو هدف خودم قرار بدم. عدم علاقه ام به رشته های مهندسی باعث دلسردی ودلزدگی من شده بود و این وضعیت تا دیماه سال چهارم ادامه داشت تا موقعی که من به دلیل دندون درد ممجبور شدم به دندونپزشکی مراجعه کنم و اونجا بود که متوجه شدم من برای این کار ساخته شدم و بعد از صحبت هایی که با دندونپزشک معالجم و مشاورانم داشتم این ریسک رو قبول کردم که در بهمن ماه موقع اصلاحیه ها رشته ی ثبت نامی خودم رو به تجربی تغییر بدم.
من از اواخر بهمن خوندن زیست شناسی رو با زیست سال دوم شروع کردم،بعد از سه سال اولین باری بود که زیست شناسی رومی خوندم و مطالبش برام گنگ و مبهم بود و همین کار رو سخت می کرد مجبور بودم چندین بار بخونمش تا مطالبش رو متوجه بشم.
با سوالات و تست های زیست آشنا نبودم به همین خاطر نمیتونستم مطالب مهم رو تشخیص بدم و پراکنده می خوندم و سرفصل ها تو ذهنم طبقه بندی لازم رو نداشت.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
امیرمحمود هوشمند رتبه دو انسانی در کنکور سال 91
از آقای هوشمند خواهش می کنم که ابتدا خودتان را معرفی کنید بفرمایید که اهل کدام شهر هستید و رتبه منطقه تان چند است؟
امیر محمود هوشمند هستم از کرمان رتبه دو کشور در رشته انسانی و رتبه یک منطقه 2
در چند آزمون شرکت کردید و چند غیبت داشتید؟
غیبت نداشتم.
بچه های کرمان امسال نتایج خیلی خوبی را به دست آوردند شما علت را چه می دانید؟
مدارس کرمان در سطح کشور مدارس مطرحی هستند، البته چون مدارس دخترانه و پسرانه با هم رقابت دارند آزمون های کانون باعث شد که رقابت بین مدارس بسیار شدیدتر شود و باعث پیشرفت درسی بچه ها شده که از رتبه های برتر مشخص است.
شما در بین دو عامل هوش و استعداد و زحمت و تلاش کدام را در موفقیت خودتان مؤثر می دانید؟
نظر شخصی من این است که 15% استعداد است و بقیه به تلاش و زحمت.
شما دفتر برنامه ریزی داشتید؟
بله داشتم.
به طور متوسط هفته ای چند ساعت درس می خواندید؟
موقعی که تازه شروع کرده بودم حدوداً 40-50 ساعت در هفته بود اما در اواخر تا 70 ساعت هم رسید.
در آغاز هم ساعت مطالعه تان زیاد بود یعنی از همان زمانی که به مدرسه می رفتید هفته ای 50 ساعت می خواندید؟
امیر محمود هوشمند هستم از کرمان رتبه دو کشور در رشته انسانی و رتبه یک منطقه 2
در چند آزمون شرکت کردید و چند غیبت داشتید؟
غیبت نداشتم.
بچه های کرمان امسال نتایج خیلی خوبی را به دست آوردند شما علت را چه می دانید؟
مدارس کرمان در سطح کشور مدارس مطرحی هستند، البته چون مدارس دخترانه و پسرانه با هم رقابت دارند آزمون های کانون باعث شد که رقابت بین مدارس بسیار شدیدتر شود و باعث پیشرفت درسی بچه ها شده که از رتبه های برتر مشخص است.
شما در بین دو عامل هوش و استعداد و زحمت و تلاش کدام را در موفقیت خودتان مؤثر می دانید؟
نظر شخصی من این است که 15% استعداد است و بقیه به تلاش و زحمت.
شما دفتر برنامه ریزی داشتید؟
بله داشتم.
به طور متوسط هفته ای چند ساعت درس می خواندید؟
موقعی که تازه شروع کرده بودم حدوداً 40-50 ساعت در هفته بود اما در اواخر تا 70 ساعت هم رسید.
در آغاز هم ساعت مطالعه تان زیاد بود یعنی از همان زمانی که به مدرسه می رفتید هفته ای 50 ساعت می خواندید؟
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
همه چیز درباره نارسانویسی
نارسانویسی عبارتست از کج نویسی و راست نویسی بیش از حد _ پرفشار نوشتن در صورتی که بر اثر این فشار برگه پاره شود که این مورد خود می تواند علل متفاوتی داشته باشد از جمله اضطراب و استرس درونی کودک، کم رنگ نویسی و ناخوانا نویسی- زاویه دار بودن متن به مقدار زیاد و یا نامرتب بودن بیش از حد و فاصله گذاری غیر منطقی بین لغات و کلمات و یا وارونه نویسی
.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
با بچه های ترسو چکار می کنید؟
بچه های ترسو چکار کنیم؟
شما مادر بچه ای هستید که نیمه شب ها از خواب بیدار میشه و دنبالتان می گردد!
شما مادر بچه ای هستد که مدام به شما می چسبد!
او از تنها ماندن در خانه می ترسد!
از غریبه ها می ترسد!
از صداهای بلند و محیط های جدید می ترسد!
شما مادر بچه ای هستید که نیمه شب ها از خواب بیدار میشه و دنبالتان می گردد!
شما مادر بچه ای هستد که مدام به شما می چسبد!
او از تنها ماندن در خانه می ترسد!
از غریبه ها می ترسد!
از صداهای بلند و محیط های جدید می ترسد!
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
اطلاعات دادن به کودکان درمورد مسائل جنسی
در هر سنی تا چه میزانی باید درباره‌ی مسائل جنسی کودکان اطلاعات داشته باشند. به خاطر داشته باشید بهترین آموزگار برای کودکان والدین می‌باشند.
تا سن 5 سالگی
بچّه‌ها باید:
1- نام صحیح اعضای بدن از جمله اعضای تناسلی را بدانند.
2- درک کنند که نوزادان از رحم مادر متولد می‌شوند.
3- مفهوم فضای خصوصی را هنگام تعویض لباس و رفتن به توالت بدانند. به ویژه ضروری است کودکان 5 ساله تفاوت خصوصی و سری را بفهمند.
4- بتواند به راحتی با والدین یا فرد بزرگسال قابل اعتماد دیگری، درباره جنسیت صحبت کنند.
5- نسبت به هویت مذکر یا مونث خود عزت نفس داشته باشند.
بین 6 تا 9 سالگی
بچّه‌ها باید:
تا سن 5 سالگی
بچّه‌ها باید:
1- نام صحیح اعضای بدن از جمله اعضای تناسلی را بدانند.
2- درک کنند که نوزادان از رحم مادر متولد می‌شوند.
3- مفهوم فضای خصوصی را هنگام تعویض لباس و رفتن به توالت بدانند. به ویژه ضروری است کودکان 5 ساله تفاوت خصوصی و سری را بفهمند.
4- بتواند به راحتی با والدین یا فرد بزرگسال قابل اعتماد دیگری، درباره جنسیت صحبت کنند.
5- نسبت به هویت مذکر یا مونث خود عزت نفس داشته باشند.
بین 6 تا 9 سالگی
بچّه‌ها باید:
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
تماشای زیاد تلویزیون این بیماری سخت را نصیب کودکتان می کند
تماشای بیش از حد تلویزیون، تا حد زیادی در افزایش چاقی و ابتلا به این نوع بیماری در سنین پائین موثر است.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز، دیابت نوع 2 فراوان ترین شکل دیابت است. که در آن، بدن، قادر به استفاده و ذخیره گلوگز نمی باشد و گلوکز به جای تبدیل به انرژی به جریان خون باز گشته و سبب ایجاد علایم مختلف می گردد.
دیابت نوع 2 (یا دیابت بزرگسالی یا غیر وابسته به انسولین) در نتیجه عدم توانایی بدن در تولید انسولین کافی و یا ناتوانی از استفاده ی بهینه از انسولین تولیدی رخ می دهد؛ که به این حالت مقاومت به انسولین گفته می شود
به گزارش سرویس علمی جام نیوز، دیابت نوع 2 فراوان ترین شکل دیابت است. که در آن، بدن، قادر به استفاده و ذخیره گلوگز نمی باشد و گلوکز به جای تبدیل به انرژی به جریان خون باز گشته و سبب ایجاد علایم مختلف می گردد.
دیابت نوع 2 (یا دیابت بزرگسالی یا غیر وابسته به انسولین) در نتیجه عدم توانایی بدن در تولید انسولین کافی و یا ناتوانی از استفاده ی بهینه از انسولین تولیدی رخ می دهد؛ که به این حالت مقاومت به انسولین گفته می شود
.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
نی نی ها چجوری به دنیا میان؟!
یک سوال سخت که معمولاً کودکان از مادر خودشون می پرسن و اکثراً هم مادرها پاسخ مناسبی برای این پرسش مهم کودک ندارند.
چه جوابی به این سوال بدهیم؟!
مامان! نوزاد از کجا میاد؟
زمانی که کودک، اولین نوزاد تازه متولد شده را می‌بیند، این سوال برایش به وجود می‌آید که نوزاد از کجا می‌آید؟ و مثل همه‌ی سوال‌هایی که از والدین می‌پرسد، جواب این سوال را نیز از آنها میخواهد. برای آنکه بدانیم چگونه به این سوال کودک پاسخ دهیم، باید بدانیم که:
مراحل درک کودک از تولد بدین صورت است:
چه جوابی به این سوال بدهیم؟!
مامان! نوزاد از کجا میاد؟
زمانی که کودک، اولین نوزاد تازه متولد شده را می‌بیند، این سوال برایش به وجود می‌آید که نوزاد از کجا می‌آید؟ و مثل همه‌ی سوال‌هایی که از والدین می‌پرسد، جواب این سوال را نیز از آنها میخواهد. برای آنکه بدانیم چگونه به این سوال کودک پاسخ دهیم، باید بدانیم که:
مراحل درک کودک از تولد بدین صورت است:
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
کم خونی فقر آهن تکامل کودک را مختل می کند
اگر دریافت آهن کمتر از میزان مورد نیاز باشد، آهن از ذخیره فریتین پلاسما برداشته شده و به کاهش ذخیره آهن بدن منجر می شود. در این مرحله، فریتین پلاسما به کمتر از ۱۰ میکروگرم در لیتر می رسد. در صورت ادامه این کمبود، میزان هموگلوبین به کمتر از حداقل میزان طبیعی رسیده و کم خونی فقر آهن بروز می کند.
مطالعه های متعددی نشان داده اند که کم خونی فقر آهن ممکن است در ۱ تا ۲ سالگی به اختلال تکامل منجر شود که حتی با درمان طولانی مدت آهن هم جبران نشود. به نظر نمی رسد که کمبود آهن در غیاب آنمی به اختلال تکامل منجر شود. کودکان مبتلا به آنمی فقر آهن رفتارهایی از خود نشان می دهند که می تواند به انزواگرایی منجر شود. در این حالت کودک محتاط تر شده، دچار تردید است، زود خسته می شود و شادابی و لبخند او کمتر می شود.
مطالعه های متعددی نشان داده اند که کم خونی فقر آهن ممکن است در ۱ تا ۲ سالگی به اختلال تکامل منجر شود که حتی با درمان طولانی مدت آهن هم جبران نشود. به نظر نمی رسد که کمبود آهن در غیاب آنمی به اختلال تکامل منجر شود. کودکان مبتلا به آنمی فقر آهن رفتارهایی از خود نشان می دهند که می تواند به انزواگرایی منجر شود. در این حالت کودک محتاط تر شده، دچار تردید است، زود خسته می شود و شادابی و لبخند او کمتر می شود.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
برخورد با کودک دچار تب و تشنج
پزشکان تب را درجه حرارت دهانی بالای ۳۷٫۵ درجه سانتیگراد و درجه حرارت مقعدی بالای ۳۸ درجه تعریف می‌کند.
در اغلب موارد تب بالا در کودکان زیر ۵ سال منجر به تشنج می شود .
پزشکان تب را به عنوان زنگ خطر برای کودکان می دانند به طوری که حدود ۳تا ۵ درصد کودکان زیر ۵ سال به دنبال تب تشنج می کنند.
تشنج ناشی از تب به دنبال افزایش ناگهانی دمای بدن شیرخواران و کودکان به وجود می‌آیدکه در این حالت هوشیاری کودک تغییر پیدا می‌کند و انقباضات ناگهانی و غیر قابل کنترلی در عضلات وی پدید می‌آید.
کودکان زیر ۵ سال ، به ویژه کودکان ۶ ماهه تا ۳ ساله مستعد تب تشنج دار هستند و زمانی بروز می کندکه درجه حرارت مقعدی این کودکان ۴۰ یا بالاتر باشد .
با توجه به شیوع تب و تشنج در کودکان و اینکه اکثر والدین اولین کسانی هستند که با آن مواجه می شوند داشتن اطلاعات در مورد اقدامات درمانی اورژانس در این موارد جهت پدرها و مادرها ضروری است.
حدود ۹۹ درصد تب و تشنج در کودکان خودبه خود متوقف می شود و معمولا کمتر از ۵ دقیقه کنترل می شود ولی با این حال رعایت اقدامات اولیه اصول بهداشتی توسط والدین و مراجعه به مراکز درمانی و بیمارستانی ضروری است .
علایم تشنج چیست؟
در اغلب موارد تب بالا در کودکان زیر ۵ سال منجر به تشنج می شود .
پزشکان تب را به عنوان زنگ خطر برای کودکان می دانند به طوری که حدود ۳تا ۵ درصد کودکان زیر ۵ سال به دنبال تب تشنج می کنند.
تشنج ناشی از تب به دنبال افزایش ناگهانی دمای بدن شیرخواران و کودکان به وجود می‌آیدکه در این حالت هوشیاری کودک تغییر پیدا می‌کند و انقباضات ناگهانی و غیر قابل کنترلی در عضلات وی پدید می‌آید.
کودکان زیر ۵ سال ، به ویژه کودکان ۶ ماهه تا ۳ ساله مستعد تب تشنج دار هستند و زمانی بروز می کندکه درجه حرارت مقعدی این کودکان ۴۰ یا بالاتر باشد .
با توجه به شیوع تب و تشنج در کودکان و اینکه اکثر والدین اولین کسانی هستند که با آن مواجه می شوند داشتن اطلاعات در مورد اقدامات درمانی اورژانس در این موارد جهت پدرها و مادرها ضروری است.
حدود ۹۹ درصد تب و تشنج در کودکان خودبه خود متوقف می شود و معمولا کمتر از ۵ دقیقه کنترل می شود ولی با این حال رعایت اقدامات اولیه اصول بهداشتی توسط والدین و مراجعه به مراکز درمانی و بیمارستانی ضروری است .
علایم تشنج چیست؟
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
آشنایی با بیش فعالی کودکان و درمان آن
ختلال بیش فعالی یا کمبود توجه (ADHD) بیماری مزمنی است که میلیون ها کودک به آن مبتلا هستند و بعضی از اوقات در بزرگسالی هم ادامه دارد. بیماری بیش فعالی شامل ترکیبی از مشکلات از قبیل مشکل در حفظ توجه، فعالیت زیاد و رفتارهای ناگهانی است. کودکانی که دچار بیش فعالی هستند ممکن است دچار ناراحتی هایی از جمله عزت نفس پایین، مشکل در ارتباط برقرار کردن و عملکرد ضعیف در مدرسه بشوند.
هرچند راهی برای درمان بیش فعالی وجود ندارد، اما می توان با داروها و مشاوره شدت آن را کم کرد. تشخیص و درمان به موقع بیش فعالی تاثیر زیادی بر نتیجه حاصل شده دارد.
نشانه های بیماری بیش فعالی
کودکانی که دچار (ADHD) هستند نشانه هایی از خود بروز می دهند که شامل موارد زیر است:
• پرحرفی
• مشکل در توجه کردن
• خیال بافی پی در پی
• مشکل در دنبال کردن دستورالعمل ها و تظاهر به گوش نکردن
• مشکلات پی در پی در انجام وظایف و فعالیت ها
• فراموشکار هستند و مواد مورد نیاز خود از جمله کتابها ، مدادها و اسباب بازی هایشان را گم می کنند
• مشکل در اتمام درس و مشق مدرسه، کارهای عادی و سایر وظایف
• راحت گیج و پریشان می شوند
• بی قراری و بخود پیچیدن
• مشکل در نشستن و ثابت ماندن
• برهم زدن صحبت و بازی دیگران
• مشکل در انتظار برای رسیدن نوبتشان
بیش فعالی در پسران بیشتر از دختران رخ می دهد و علایم بیش فعالی در بین دو جنس نیز ممکن است متفاوت باشد. در پسران این علائم بیشتر به صورت تحرک و فعالیت زیاد و در دختران بشکل بی توجهی خود را نشان بدهد.
هرچند راهی برای درمان بیش فعالی وجود ندارد، اما می توان با داروها و مشاوره شدت آن را کم کرد. تشخیص و درمان به موقع بیش فعالی تاثیر زیادی بر نتیجه حاصل شده دارد.
نشانه های بیماری بیش فعالی
کودکانی که دچار (ADHD) هستند نشانه هایی از خود بروز می دهند که شامل موارد زیر است:
• پرحرفی
• مشکل در توجه کردن
• خیال بافی پی در پی
• مشکل در دنبال کردن دستورالعمل ها و تظاهر به گوش نکردن
• مشکلات پی در پی در انجام وظایف و فعالیت ها
• فراموشکار هستند و مواد مورد نیاز خود از جمله کتابها ، مدادها و اسباب بازی هایشان را گم می کنند
• مشکل در اتمام درس و مشق مدرسه، کارهای عادی و سایر وظایف
• راحت گیج و پریشان می شوند
• بی قراری و بخود پیچیدن
• مشکل در نشستن و ثابت ماندن
• برهم زدن صحبت و بازی دیگران
• مشکل در انتظار برای رسیدن نوبتشان
بیش فعالی در پسران بیشتر از دختران رخ می دهد و علایم بیش فعالی در بین دو جنس نیز ممکن است متفاوت باشد. در پسران این علائم بیشتر به صورت تحرک و فعالیت زیاد و در دختران بشکل بی توجهی خود را نشان بدهد.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
رفتار کودک خود را شکل دهید
یک پدر و مادر هوشیار همانند باغبانی است که با آنچه در باغش است کار می کند و تصمیم می گیرد که چه محصولات دیگری به آن اضافه کند.او فکر می کند که نمی تواند ویژگی گل هایی را که دارد کنترل کند،وقتی شکوفه می دهند هر کدام رنگ و رایحه ای مخصوص خود دارند،ولی می تواند گل هایی را که در باغ نیست بکارد و این گونه فضای باغ خود را زیباتر سازد.در درون هر کودک گل ها و علف های هرز وجود دارد.گاهی گل ها چنان زیبا شکوفه می دهند که حتی به علفهای هرز هم توجه نمیکنید،گاهی نیز علف های هرز بر گل ها غلبه می کنند.باغبان به گل ها آب می دهد،کنار آنها تیرکی نصب می کند تا کمکی باشد برای رشد مستقیم گیاه،آنها را هرس می کند تا شکوفه های بیشتری به بار بنشیند و همیشه مانع رشد علفهای هرز می شود.
کودکان با یکسری خصایص رفتاری به دنیا می آیند که شکوفا شدن یا هرس شدن آنها بسته به نوع پرورش آنها دارد.برخی خصایص درون آنها کاشته می شوند و به شدت تشویق می شوند تا شکوفا شوند.همه این ویژگی ها با هم شخصیت کودک را تشکیل می دهند.ابزار باغبانی شما روش هایی است که ما آن را فرم دهنده ها می نامیم.راه هایی متناسب همراه با زمان،که رفتار کودک شما را در موقعیت ها و شرایط هر روزه بهبود می بخشد .این فرم دهنده ها به شما کمک میکنند تا رفتارهایی را که باعث کندی پیشرفت کودکتان می شود ،هرس کنید و آن دسته از خصایصی را که به بلوغ فکری او کمک می کنندپرورش دهید.
کودکان با یکسری خصایص رفتاری به دنیا می آیند که شکوفا شدن یا هرس شدن آنها بسته به نوع پرورش آنها دارد.برخی خصایص درون آنها کاشته می شوند و به شدت تشویق می شوند تا شکوفا شوند.همه این ویژگی ها با هم شخصیت کودک را تشکیل می دهند.ابزار باغبانی شما روش هایی است که ما آن را فرم دهنده ها می نامیم.راه هایی متناسب همراه با زمان،که رفتار کودک شما را در موقعیت ها و شرایط هر روزه بهبود می بخشد .این فرم دهنده ها به شما کمک میکنند تا رفتارهایی را که باعث کندی پیشرفت کودکتان می شود ،هرس کنید و آن دسته از خصایصی را که به بلوغ فکری او کمک می کنندپرورش دهید.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
تربیت غذایی کودک
بسیاری از کودکان در خانه ای بزرگ می شوند که غذا مسئولیت هیجان ها را نیز بر عهده دارد .غالبا غذا جایگزین عشق یا قدرت می شود.در اینجا چند گفتار حکیمانه در مورد غذا که به تدریج گرد آوری کرده ایم،آورده شده است:
•به خاطر غدا ناراحت نشوید.شما ساعت ها وقت خود را صرف خرید و تهیه غذای کدو حلوایی کرده اید و با افتخار آن را جلو کودکان قرار داده اید ولی وقتی غذا را جلویش می گذارید او اصلا به آنچه که پخته اید ،اهمیتی نمی دهد و دقایقی بعد می بیند که به مانده غذایی که برای پربه کنار گذاشته اید ناخنک می زند.آرامش خود را حفظ کنید ،خودتان غذا را بخورید و اصلا به عصبانی یا نارحت شدن هم فکر نکنید.احتمالا دفعه بعد خودش ای غذا را می خورد و اگر نخورد یه غذای خوشمزه دیگر را می خورد.
•به خاطر غدا ناراحت نشوید.شما ساعت ها وقت خود را صرف خرید و تهیه غذای کدو حلوایی کرده اید و با افتخار آن را جلو کودکان قرار داده اید ولی وقتی غذا را جلویش می گذارید او اصلا به آنچه که پخته اید ،اهمیتی نمی دهد و دقایقی بعد می بیند که به مانده غذایی که برای پربه کنار گذاشته اید ناخنک می زند.آرامش خود را حفظ کنید ،خودتان غذا را بخورید و اصلا به عصبانی یا نارحت شدن هم فکر نکنید.احتمالا دفعه بعد خودش ای غذا را می خورد و اگر نخورد یه غذای خوشمزه دیگر را می خورد.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
بهترین عیدی از لحاظ روانشناسی برای بچه ها
عیدی می تواند همیشه پول نباشد و چیزی که بعنوان عیدی مادر و پدر به فرزندشان می دهند می تواند خاطره انگیزترین و ارزشمندترین عیدی غیرنقدی باشد که با دادن آن برای وی تازگی و تحول ایجاد کند.
شاید بتوان یکی از وظایف مهم پدر و مادرها را خاطره‌سازی برای بچه‌ها دانست. خاطره‌های خوب دوران کودکی برای همیشه با بچه‌ها می‌مانند و از همان دوران کودکی باعث رابطه بهتر، لذت‌بخش‌تر و حتی احترام‌آمیز‌تر بین بچه‌ها و والدین می‌شوند. خاطره‌های خوب گذشته، حس افراد را نسبت به‌خودشان و زندگی‌شان بهتر می‌کند و امید به زندگی و آینده بهتر را به آنها می‌دهد. خاطره‌های خوبی مثل عیدی گرفتن، دید و بازدیدهای عید و سفرها، بچه‌ها را سازگار‌تر می‌کند و احتمال موفقیت تحصیلی، زندگی کاری و خانوادگی بهتر و قدرت سازگاری در اجتماع را در آنها بالا می‌برد. خاطره‌های خوب دوران کودکی، سهم زیادی در شادی آدم‌ها به‌عهده می‌گیرند.
چطور می‌توان از عیدی خاطره ساخت ؟
برای اینکه مقوله عیدی را به یک اتفاق بهتر تبدیل کنید، ریزه‌کاری‌های مهمی وجود دارد که اصلا ربطی به قیمت و ارزش اقتصادی عیدی مورد نظر ندارد. در این زمینه پیشنهاد‌های زیر خواندنی است:لذت عیدی گرفتن را در چند ثانیه مثلا لحظه سال تحویل خلاصه نکنید. از روزها قبل از سال نو می‌توانید خاطرات عیدی گرفتن دوران کودکی خودتان را برای بچه‌ها تعریف کنید. داستان قدیمی عمونوروز و عیدی‌های آن دوران هم می‌تواند برای بچه‌ها جالب باشد. این قصه‌ها علاوه بر اینکه لذت عیدی گرفتن را برای بچه‌ها بیشتر می‌کند و عیدی در چشم آنها باارزش‌تر می‌شود می‌تواند در آموزش نکاتی در عیدی گرفتن یا نگرفتن هم به بچه‌ها کمک کند.
عیدی نوعی هدیه است. اگر در خانه خود چند فرزند دارید یا می‌خواهید به چند کودکی که در یک گروه سنی هستند هدیه بدهید، بهتر است هدیه‌ها از یک نوع و شبیه هم باشند. در توصیه‌های ظریف اسلام برای تربیت فرزند آمده است که بهتر است در گروهی متشکل از دختران و پسران، هدیه ابتدا به دختران و بعد به پسران داده شود.
فرق عیدی با یک خرید معمولی برای بچه‌ها در زمان و نوع هدیه‌کردن آن است. اگر روز اول سال بگذرد و شما عیدی دادن را به بعدها موکول کنید دیگر لطفی نخواهد داشت.
عیدی باید هیجان و لذتی را به همراه داشته باشد پس می‌توانید از بسته‌بندی‌های زیبا، نوشتن جمله‌های کوتاه روی آن و بستن چشم‌های بچه‌ها برای حدس‌زدن کادو استفاده کنید. گاهی نوع هدیه دادن خلاقانه شما می‌تواند برای بچه‌ها شیرین‌تر و به یادماندنی‌تر از خود عیدی باشد.
عیدی گرفتن برای بچه‌ها مهم است، بنابراین همزمانی آن با موضوعات دیگر می‌تواند به آن مسائل هم بار ارزشی و مهم بودن بدهد. فرض کنید عیدی را در بشقابی داخل سفره هفت‌سین بگذارید و از بچه‌ها بخواهید عیدی خود را بردارند. این روش می‌تواند حداقل کارکرد خاطره خوب عیدی نوروز برای آینده بچه‌ها باشد اما با آن هیچ موضوع دیگری ارزش دوچندان پیدا نمی‌کند. حالا فرض کنید همین عیدی با صدای دعوت هیجان‌انگیز و شاد مادر از بچه‌ها همراه شود که «بچه‌ها زود بیایید که بابا می‌خواد عیدی بده». این شادی صدای مادر، ولع بچه‌ها را برای محترم دانستن فردی که میخواهد عیدی بدهد بالا می‌برد و جایگاه پدر که در خانه نقش مدیر را دارد بهتر می‌کند. عیدی می‌تواند به جای پول‌های کهنه از پول نو تشکیل شود که لای کتاب باارزش قرآن قرار داده شده. در این حالت انس به مفاهیم دینی همراه با لذت عیدی گرفتن دوچندان می‌شود.
عیدی‌های ماندنی بدهیم
شاید بتوان یکی از وظایف مهم پدر و مادرها را خاطره‌سازی برای بچه‌ها دانست. خاطره‌های خوب دوران کودکی برای همیشه با بچه‌ها می‌مانند و از همان دوران کودکی باعث رابطه بهتر، لذت‌بخش‌تر و حتی احترام‌آمیز‌تر بین بچه‌ها و والدین می‌شوند. خاطره‌های خوب گذشته، حس افراد را نسبت به‌خودشان و زندگی‌شان بهتر می‌کند و امید به زندگی و آینده بهتر را به آنها می‌دهد. خاطره‌های خوبی مثل عیدی گرفتن، دید و بازدیدهای عید و سفرها، بچه‌ها را سازگار‌تر می‌کند و احتمال موفقیت تحصیلی، زندگی کاری و خانوادگی بهتر و قدرت سازگاری در اجتماع را در آنها بالا می‌برد. خاطره‌های خوب دوران کودکی، سهم زیادی در شادی آدم‌ها به‌عهده می‌گیرند.
چطور می‌توان از عیدی خاطره ساخت ؟
برای اینکه مقوله عیدی را به یک اتفاق بهتر تبدیل کنید، ریزه‌کاری‌های مهمی وجود دارد که اصلا ربطی به قیمت و ارزش اقتصادی عیدی مورد نظر ندارد. در این زمینه پیشنهاد‌های زیر خواندنی است:لذت عیدی گرفتن را در چند ثانیه مثلا لحظه سال تحویل خلاصه نکنید. از روزها قبل از سال نو می‌توانید خاطرات عیدی گرفتن دوران کودکی خودتان را برای بچه‌ها تعریف کنید. داستان قدیمی عمونوروز و عیدی‌های آن دوران هم می‌تواند برای بچه‌ها جالب باشد. این قصه‌ها علاوه بر اینکه لذت عیدی گرفتن را برای بچه‌ها بیشتر می‌کند و عیدی در چشم آنها باارزش‌تر می‌شود می‌تواند در آموزش نکاتی در عیدی گرفتن یا نگرفتن هم به بچه‌ها کمک کند.
عیدی نوعی هدیه است. اگر در خانه خود چند فرزند دارید یا می‌خواهید به چند کودکی که در یک گروه سنی هستند هدیه بدهید، بهتر است هدیه‌ها از یک نوع و شبیه هم باشند. در توصیه‌های ظریف اسلام برای تربیت فرزند آمده است که بهتر است در گروهی متشکل از دختران و پسران، هدیه ابتدا به دختران و بعد به پسران داده شود.
فرق عیدی با یک خرید معمولی برای بچه‌ها در زمان و نوع هدیه‌کردن آن است. اگر روز اول سال بگذرد و شما عیدی دادن را به بعدها موکول کنید دیگر لطفی نخواهد داشت.
عیدی باید هیجان و لذتی را به همراه داشته باشد پس می‌توانید از بسته‌بندی‌های زیبا، نوشتن جمله‌های کوتاه روی آن و بستن چشم‌های بچه‌ها برای حدس‌زدن کادو استفاده کنید. گاهی نوع هدیه دادن خلاقانه شما می‌تواند برای بچه‌ها شیرین‌تر و به یادماندنی‌تر از خود عیدی باشد.
عیدی گرفتن برای بچه‌ها مهم است، بنابراین همزمانی آن با موضوعات دیگر می‌تواند به آن مسائل هم بار ارزشی و مهم بودن بدهد. فرض کنید عیدی را در بشقابی داخل سفره هفت‌سین بگذارید و از بچه‌ها بخواهید عیدی خود را بردارند. این روش می‌تواند حداقل کارکرد خاطره خوب عیدی نوروز برای آینده بچه‌ها باشد اما با آن هیچ موضوع دیگری ارزش دوچندان پیدا نمی‌کند. حالا فرض کنید همین عیدی با صدای دعوت هیجان‌انگیز و شاد مادر از بچه‌ها همراه شود که «بچه‌ها زود بیایید که بابا می‌خواد عیدی بده». این شادی صدای مادر، ولع بچه‌ها را برای محترم دانستن فردی که میخواهد عیدی بدهد بالا می‌برد و جایگاه پدر که در خانه نقش مدیر را دارد بهتر می‌کند. عیدی می‌تواند به جای پول‌های کهنه از پول نو تشکیل شود که لای کتاب باارزش قرآن قرار داده شده. در این حالت انس به مفاهیم دینی همراه با لذت عیدی گرفتن دوچندان می‌شود.
عیدی‌های ماندنی بدهیم
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
روانشناسی تعطیلات عید نوروز
تعطیلات نوروزی برای خیلی از افراد فرصتی است برای رفع خستگی ناشی از فعالیتهایی که در طول سال انجام داده اند .
جوان پرس: برنامه ریزی برای جبران کاستی ها و کمبود های سال گذشته و برنامه ریزی برای فعالیت های لذت بخش نظیر تدارک برای انجام دید و بازدید از اقوام و نزدیکان که در طول سال گذشته فرصتی برای این کار وجود نداشت و یا انجام مسافرت و غیره .
ولی همیشه اینطوری نیست برعکس برای خیلی ازافراد ایام نوروز ایامی است کسل کننده ؛تکراری و بیهوده و به غیر از اتلاف وقت هیچ استفاده دیگری ندارد این طرز تلقی از ایام نوروز می تواند معلول عوامل زیر باشد :
۱- طرز تلقی و افکار افراد
بعضی از افراد فکر می کنند برای لذت بردن از تعطیلات نوروز بطور کلی همه چیزشان باید کامل و بی نقص و اصطلاحا روبراه باشد؛به عبارت دیگر افرادی که دچار مشکلات خاص و کمبودهایی هستند نمی توانند تعطیلات مطلوبی را پشت سر بگذارند؛سوال اینجاست که آیا برای لذت بردن و داشتن تعطیلات مطلوب باید واجد همه امکانات بود ؟
اگر به نکات بالا بطور دقیق بیندیشید در خواهید یافت که انتظار یک تعطیلات بی نقص و کامل یک تفکر غیر منطقی است که احساس شکست و در نهایت خستگی و ناامیدی به همراه دارد باید بپذیریم علی رغم وجود کمبودها می توان از زندگی لذت برد و حتی آنهائی که شما تصور می کنند در زندگی فاقد هر گونه مشکلاتی می باشند؛آنها نیز در زندگی دارای مشکلاتی هستند و علی رغم این مشکلات از زندگی لذت می برند .
۲- یکی از محدودیت های عید نوروز مسائل مالی و هزینه هابی مربوط به آن می باشد. و لذا برخورد واقع بینانه با مسائل مالی عید نوروز به مقدار زیادی باعث رفع یا کاهش تنش های حاصله خواهد شد
پس:
مراقب و متوجه محدودیت های مالی خود باشید .
متوجه باشید که هرگز همه خواسته های شما یکباره برآورده نمی گردد پس اولویت هایتان را مشخص کنید .
در خرید هدایا تعادل و تناسب را برقرارکنید .
از سفرهای پر هزینه اجتناب کنید .
۳- تعطیلات نوروزی مستلزم تغییر در الگوی خواب دانشجویان و دانش آموزان می باشد ؛دانشجویان ویا دانش آموزان پیش از این مجبور بودند بر اساس ضرورت کاری؛صبح سر ساعت معینی از خواب بیدار شده و سر ساعت معینی بخوابند ولی تعطیلات طولانی باعث به هم خوردن این نظم شده که نتیجه آن خستگی؛بی خوابی و یا پرخوابی خواهد شد پس سعی کنید حتی الامکان تغییرات مربوط به برنامه خواب در طول تعطیلات نوروزی بیش از یکی دو ساعت نباشد . چند روز مانده به پایان تعطیلات سعی کنید الگوی خوابتان هماهنگ با الگوی قبل از تعطیلات باشد .
جوان پرس: برنامه ریزی برای جبران کاستی ها و کمبود های سال گذشته و برنامه ریزی برای فعالیت های لذت بخش نظیر تدارک برای انجام دید و بازدید از اقوام و نزدیکان که در طول سال گذشته فرصتی برای این کار وجود نداشت و یا انجام مسافرت و غیره .
ولی همیشه اینطوری نیست برعکس برای خیلی ازافراد ایام نوروز ایامی است کسل کننده ؛تکراری و بیهوده و به غیر از اتلاف وقت هیچ استفاده دیگری ندارد این طرز تلقی از ایام نوروز می تواند معلول عوامل زیر باشد :
۱- طرز تلقی و افکار افراد
بعضی از افراد فکر می کنند برای لذت بردن از تعطیلات نوروز بطور کلی همه چیزشان باید کامل و بی نقص و اصطلاحا روبراه باشد؛به عبارت دیگر افرادی که دچار مشکلات خاص و کمبودهایی هستند نمی توانند تعطیلات مطلوبی را پشت سر بگذارند؛سوال اینجاست که آیا برای لذت بردن و داشتن تعطیلات مطلوب باید واجد همه امکانات بود ؟
اگر به نکات بالا بطور دقیق بیندیشید در خواهید یافت که انتظار یک تعطیلات بی نقص و کامل یک تفکر غیر منطقی است که احساس شکست و در نهایت خستگی و ناامیدی به همراه دارد باید بپذیریم علی رغم وجود کمبودها می توان از زندگی لذت برد و حتی آنهائی که شما تصور می کنند در زندگی فاقد هر گونه مشکلاتی می باشند؛آنها نیز در زندگی دارای مشکلاتی هستند و علی رغم این مشکلات از زندگی لذت می برند .
۲- یکی از محدودیت های عید نوروز مسائل مالی و هزینه هابی مربوط به آن می باشد. و لذا برخورد واقع بینانه با مسائل مالی عید نوروز به مقدار زیادی باعث رفع یا کاهش تنش های حاصله خواهد شد
پس:
مراقب و متوجه محدودیت های مالی خود باشید .
متوجه باشید که هرگز همه خواسته های شما یکباره برآورده نمی گردد پس اولویت هایتان را مشخص کنید .
در خرید هدایا تعادل و تناسب را برقرارکنید .
از سفرهای پر هزینه اجتناب کنید .
۳- تعطیلات نوروزی مستلزم تغییر در الگوی خواب دانشجویان و دانش آموزان می باشد ؛دانشجویان ویا دانش آموزان پیش از این مجبور بودند بر اساس ضرورت کاری؛صبح سر ساعت معینی از خواب بیدار شده و سر ساعت معینی بخوابند ولی تعطیلات طولانی باعث به هم خوردن این نظم شده که نتیجه آن خستگی؛بی خوابی و یا پرخوابی خواهد شد پس سعی کنید حتی الامکان تغییرات مربوط به برنامه خواب در طول تعطیلات نوروزی بیش از یکی دو ساعت نباشد . چند روز مانده به پایان تعطیلات سعی کنید الگوی خوابتان هماهنگ با الگوی قبل از تعطیلات باشد .
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
عید افسرده تان نکند!
غم یکی از حس‌های طبیعی انسانی است اما آنچه می‌تواند یک نفر را غمگین کند، شاید نتواند دیگری را تحت‌تاثیر قرار بدهد. مثلا تعطیلات! بله بعضی افراد از اینکه تعطیلات در راه است احساس خوبی ندارند و مضطرب و افسرده می‌شوند....
شما هم این حس را تجربه کرده‌اید؟ عصر جمعه‌ای بوده که شما را تا حد از خودبی‌خود شدن ببرد؟ سر درد بی‌دلیل و یکباره را در روزهای تعطیل تجربه کرده‌اید؟ روزهای عید برایتان حال و هوای خوبی دارند یا نه از حالا نگران عصرهای این روزهای تعطیل هستید؟ اگر این‌طور است، باید بدانید حال و احوالتان خیلی عجیب و غریب نیست چون مردمان بسیاری در سراسر دنیا احساس شما را دارند و امروزه این حالت را با نام «نشانگان افسردگی تعطیلات» می‌شناسند. اگر دچار این حالت هستید یا کسی را می‌شناسید که در پیچ و خم این حالت‌ها، حال شما را هم در روزهای تعطیل می‌گیرد، این مطلب را بخوانید تا درباره این نشانگان، دلایل ایجاد آن و راه‌های درمان آن بیشتر بدانید.
دلایل افسردگی تعطیلات
اصلی‌ترین دلایل این افسردگی که تا به حال شناخته شده‌اند عبارتند از:
استرس، خستگی، توقعات بیجا و غیرواقعی، پولکی بودن بیش از حد، دلهره‌های اقتصادی، تصورات و انتظارات غیرواقعی از خودمان و شرایط، قبول مسوولیت‌های بسیار زیاد و خارج از توان، دور بودن از خانواده و دوستان و...
نشانه‌های افسردگی تعطیلات چیست؟
شما هم این حس را تجربه کرده‌اید؟ عصر جمعه‌ای بوده که شما را تا حد از خودبی‌خود شدن ببرد؟ سر درد بی‌دلیل و یکباره را در روزهای تعطیل تجربه کرده‌اید؟ روزهای عید برایتان حال و هوای خوبی دارند یا نه از حالا نگران عصرهای این روزهای تعطیل هستید؟ اگر این‌طور است، باید بدانید حال و احوالتان خیلی عجیب و غریب نیست چون مردمان بسیاری در سراسر دنیا احساس شما را دارند و امروزه این حالت را با نام «نشانگان افسردگی تعطیلات» می‌شناسند. اگر دچار این حالت هستید یا کسی را می‌شناسید که در پیچ و خم این حالت‌ها، حال شما را هم در روزهای تعطیل می‌گیرد، این مطلب را بخوانید تا درباره این نشانگان، دلایل ایجاد آن و راه‌های درمان آن بیشتر بدانید.
دلایل افسردگی تعطیلات
اصلی‌ترین دلایل این افسردگی که تا به حال شناخته شده‌اند عبارتند از:
استرس، خستگی، توقعات بیجا و غیرواقعی، پولکی بودن بیش از حد، دلهره‌های اقتصادی، تصورات و انتظارات غیرواقعی از خودمان و شرایط، قبول مسوولیت‌های بسیار زیاد و خارج از توان، دور بودن از خانواده و دوستان و...
نشانه‌های افسردگی تعطیلات چیست؟
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
اهمیت عید نوروز و تاثیر آن بر نشاط و سلامت روانی جامعه
در جامعه شناسی و انسان شناسی از فرهنگ تعاریف زیادی شده و هر یک به گونه ای با پرداختن به وجهی از رفتار دینی و اجتماعی پردازشی از آن دارند ولی تعریفی که می توان جامعترین آن در تعاریف فرهنگ دانست متعلق به ادوارد تایلر می باشد. وی در تعریف این مقوله می گوید فرهنگ مجموعه ی پیچیده ای است که در بر گیرنده دانستنیها ، اعتقادات ، هنرها، اخلاقیات، قوانین ، نمادها و هرگونه تواناییهای دیگری است که بوسیله ی انسان به عنوان عضو جامعه کسب شده است.( ادوارد تایلر، 1982)
عید نوروز به عنوان سال نو و بهار طبیعت ویژگی های بسیار و منحصر به فردی دارد بازتاب اعتدال بهار جهانی است و به طور متداول در تمام دنیا مورد توجه است. (جشن بهار چین، جشن شکوفه گیلاس ژاپنی ها و حتی کریسمس نماد تولد دوباره زمین است)
در قدیم ، علاوه بر ایران باستان در تمدن های دیگر از جمله روم و یونان باستان جشن سال نو برگزار می شد ولی به دلیل نداشتن تقویم صحیح و تغییر و اصلاح آن هر چند سال یک بار این مراسم متغییر بود و با نظم خاص ایرانیان برگزار نمی شد.
بعد از دوران مسیحت به خاطر خفقان دوران کلیسا مدتی این جشن به فراموشی سپرده شد و بعدها با شرایط جدید در روز تولد عیسی مسیح به عنوان کریسمس دوباره اوج گرفت ولی به طور کلی می توان گفت اعتدال بهار در تمام دنیا مورد توجه انسان بوده و امید تازه ای را برای تغییر همزمان با نو شدن فصل در انسان ها می دمد.
اسلام به عنوان یک مذهب آیینی نه تنها با عید نوروز مخالفت نکرد بلکه آن را به عنوان یک نماد انسانی و نه خرافی پذیرفته است و و رسول اکرم (ص) در روایتی به طور مفصل از زبان سلمان فارسی نوروز را توصیف کرده است و از آن با عنوان مراسمی مبارک نامبرده است.
بار روانی نو شدن در اعتدال بهار چه پیامدهایی را دارد؟
عید نوروز به عنوان سال نو و بهار طبیعت ویژگی های بسیار و منحصر به فردی دارد بازتاب اعتدال بهار جهانی است و به طور متداول در تمام دنیا مورد توجه است. (جشن بهار چین، جشن شکوفه گیلاس ژاپنی ها و حتی کریسمس نماد تولد دوباره زمین است)
در قدیم ، علاوه بر ایران باستان در تمدن های دیگر از جمله روم و یونان باستان جشن سال نو برگزار می شد ولی به دلیل نداشتن تقویم صحیح و تغییر و اصلاح آن هر چند سال یک بار این مراسم متغییر بود و با نظم خاص ایرانیان برگزار نمی شد.
بعد از دوران مسیحت به خاطر خفقان دوران کلیسا مدتی این جشن به فراموشی سپرده شد و بعدها با شرایط جدید در روز تولد عیسی مسیح به عنوان کریسمس دوباره اوج گرفت ولی به طور کلی می توان گفت اعتدال بهار در تمام دنیا مورد توجه انسان بوده و امید تازه ای را برای تغییر همزمان با نو شدن فصل در انسان ها می دمد.
اسلام به عنوان یک مذهب آیینی نه تنها با عید نوروز مخالفت نکرد بلکه آن را به عنوان یک نماد انسانی و نه خرافی پذیرفته است و و رسول اکرم (ص) در روایتی به طور مفصل از زبان سلمان فارسی نوروز را توصیف کرده است و از آن با عنوان مراسمی مبارک نامبرده است.
بار روانی نو شدن در اعتدال بهار چه پیامدهایی را دارد؟
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
همکلاسی نوروزت مبارک
سر آغاز جشن نوروز، روز نخست ماه فروردین (روز اورمزد) است و چون برخلاف سایر جشن‌ها برابری نام ماه و روز را به دوش نمی‌کشد ، بر سایر جشن‌ها‌ی ایران باستان برتری دارد. در مورد پیدایی این جشن افسانه‌های بسیار است ، اما آنچه به آن جنبه‌ی راز وارگی می‌بخشد ، آیین‌های بسیاری است که روزهای قبل و بعد از آن انجام می‌گیرد. اگر نوروز همیشه و در همه جا با هیجان و آشفتگی و درهم ریختگی آغاز می‌شود ، حیرت انگیز نیست چرا که بی‌نظمی یکی از مظاهر آن است. ایرانیان باستان ، نا آرامی را ریشه‌ی آرامش و پریشانی را اساس سامان می‌دانستند و چه بسا که در پاره‌ای از مراسم نوروزی ، آنها را به عمد بوجود می‌آوردند ، چنان که در رسم باز گشت ِ مردگان (از 26 اسفند تا 5 فروردین) چون عقیده داشتند که فروهر‌ها یا ارواح درگذشتگان باز می‌گردند ، افرادی با صورتک‌های سیاه برای تمثیل در کوچه و بازار به آمد و رفت می‌پرداختند و بدینگونه فاصله‌ی میان مرگ و زندگی و هست و نیست را در هم می‌ریختند و قانون و نظم یک ساله را محو می‌کردند. باز مانده‌ی این رسم ، آمدن حاجی فیروز یا آتش افروز بود که تا چند سال پیش نیز ادامه داشت. از دیگر آشفتگی‌های ساختگی ، رسم میر نوروزی ، یعنی جا به جا شدن ارباب و بنده بود. در این رسم به قصد تفریح کسی را از طبقه‌های پایین برای چند روز یا چند ساعت به سلطانی بر می‌گزیدند و سلطان موقت ? بر طبق قواعدی ? اگر فرمان‌های بیجا صادر می‌کرد ، از مقام امیری بر کنار می‌شد. حافظ نیز در یکی از غزلیاتش به حکومت ناپایدار میر نوروزی گوشه‌ی چشمی دارد: سخن در پرده می‌گویم ، چو گل از غنچه بیرون‌ای که بیش از چند روزی نیست حکم میر نوروزی. خانه تکانی هم به این نکته اشاره دارد ؛ نخست درهم ریختگی ، سپس نظم و نظافت. تمام خانه برای نظافت زیر و رو می‌شد. در بعضی از نقاط ایران رسم بود که حتا خانه‌ها را رنگ آمیزی می‌کردند و اگر میسر نمی‌شد ، دست کم همان اتاقی که هفت سین را در آن می‌چیدند ، سفید می‌شد. اثاثیه‌ی کهنه را به دور می‌ریختند و نو به جایش می‌خریدند و در آن میان شکستن کوزه را که جایگاه آلودگی‌ها و اندوه‌های یک ساله بود واجب می‌دانستند. ظرف‌های مسین را به رویگران می‌سپردند. نقره‌ها را جلا می‌دادند. گوشه و کنار خانه را از گرد و غبار پاک می‌کردند. فرش و گلیم‌ها را غاز تیرگی‌های یک ساله می‌زدودند و بر آن باور بودند که ارواح مردگان ، فروهر‌ها (ریشه‌ی کلمه‌ی فروردین) در این روزها به خانه و کاشانه‌ی خود باز می‌گردند ، اگر خانه را تمیز و بستگان را شاد ببینند خوشحال می‌شوند و برای باز ماندگان خود دعا می‌فرستند و اگر نه ، غمگین و افسرده باز می‌گردند. از این رو چند روز به نوروز مانده در خانه مُشک و عنبر می‌سوزاندند و شمع و چراغ می‌افروختند. در بعضی نقاط ایران رسم است که زن‌ها شب آخرین جمعه‌ی سال بهترین غذا را می‌پختند و بر گور درگذشتگان می‌پاشیدند و روز پیش از نوروز را که همان عرفه یا علفه و یا به قولی بی بی حور باشد ، به خانه‌ای که در طول سال در گذشته‌ای داشت به پُر سه می‌رفتند و دعا می‌فرستادند و می‌گفتند که برای مرده عید گرفته اند. در گیر و دار خانه تکانی و از 20 روز به روز عید مانده سبزه سبز می‌کردند.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
متخصصان روانشناسی : چرا سفر جایگزین دید و بازدید در نوروز شده؟
متخصصان روانشناسی عقیده دارند دیدو بازدیدهای نوروزی ،علیرغم کاهش "استرس"در افراد باعث افزایش سطح "بهداشت روان "هم می شود.
به گزارش سرویس فرهنگ و هنر جهان ، دکتر «عبدالله معتمدی شلمزاری»معتقد است دید و بازدیدهای نوروزی موجب ایجاد روحیه «تعلق» و «پیوند» در فرد می‌شود و موضوع «دوست داشتن» را در افراد تقویت می‌کند.
وی در ادامه عنوان می کند:انسان دوست دارد، که هم دوست داشته شود و هم دوست بدارد، به همین دلیل دید و بازدید نوروزی از نظر روانشناسی موجب دوست داشتن و دوست داشته شدن خواهد شد.
دیدو بازدید سنتی دیرینه:
ازجمله آیـین‌های نوروزی، دید و بازدید یا عید دیدنی است. رسم است که روز نخست نوروز به دیدن بزرگان فامیل، طایفه و شخصیت‌های علمی و اجتماعی می‌روند. در بسیاری از این عید دیدنی‌ها، بیشتر افراد خانواده شرکت دارند. گاهی بازدیدها تا سیزده یا آخر فروردین، بـین خویشاوندان و دوستان و آشنایان دور و نزدیک، ادامه دارد. با همه اینها به نظر می‌رسد چند سالی است که دیگر دید و بازدیدهای نوروزی به دلیل سفرهایی که صورت می‌گیرد، بشدت گذشته انجام نمی‌شود و خانواده‌هایی که به دیگر شهرها و یا کشورها مسافرت کرده‌اند بعد از عید یا در روزهای پایانی نوروز، به دیدن اقوام نزدیک اکتفا میکنند.
دید و بازدید در متون اسلامی و علوم جامعه شناختی:
انجام صله رحم و دید و بازدیدها که در متون اسلامی نیز بر آن تاکید شده، در علوم جامعه شناختی و روانشناسی بسیار مهم است و یکی از عوامل کاهش‌دهنده استرس محسوب می شود.
به گزارش سرویس فرهنگ و هنر جهان ، دکتر «عبدالله معتمدی شلمزاری»معتقد است دید و بازدیدهای نوروزی موجب ایجاد روحیه «تعلق» و «پیوند» در فرد می‌شود و موضوع «دوست داشتن» را در افراد تقویت می‌کند.
وی در ادامه عنوان می کند:انسان دوست دارد، که هم دوست داشته شود و هم دوست بدارد، به همین دلیل دید و بازدید نوروزی از نظر روانشناسی موجب دوست داشتن و دوست داشته شدن خواهد شد.
دیدو بازدید سنتی دیرینه:
ازجمله آیـین‌های نوروزی، دید و بازدید یا عید دیدنی است. رسم است که روز نخست نوروز به دیدن بزرگان فامیل، طایفه و شخصیت‌های علمی و اجتماعی می‌روند. در بسیاری از این عید دیدنی‌ها، بیشتر افراد خانواده شرکت دارند. گاهی بازدیدها تا سیزده یا آخر فروردین، بـین خویشاوندان و دوستان و آشنایان دور و نزدیک، ادامه دارد. با همه اینها به نظر می‌رسد چند سالی است که دیگر دید و بازدیدهای نوروزی به دلیل سفرهایی که صورت می‌گیرد، بشدت گذشته انجام نمی‌شود و خانواده‌هایی که به دیگر شهرها و یا کشورها مسافرت کرده‌اند بعد از عید یا در روزهای پایانی نوروز، به دیدن اقوام نزدیک اکتفا میکنند.
دید و بازدید در متون اسلامی و علوم جامعه شناختی:
انجام صله رحم و دید و بازدیدها که در متون اسلامی نیز بر آن تاکید شده، در علوم جامعه شناختی و روانشناسی بسیار مهم است و یکی از عوامل کاهش‌دهنده استرس محسوب می شود.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
یک تسـت روانشناســی جالـب
به شش سوال زیر به دقت فکر کنید و جوابهای خود را روی یک صفحه کاغذ بنویسید. آنچه را که به طور طبیعی به ذهنتان می رسد یادداشت کنید. زمان لازم برای آن که خودتان را واقعاً در موقعیتهای گفته شده احساس کنید، در نظر بگیرید.
۱- خود را در یک کشتی تصوّر کنید که در حال غرق شدن است. شما خود را به آب می‌اندازید و با شناکردن خود را به یک قایق نجات می‌رسانید و از آن بالا می‌روید. چند نفر دیگر را در آن قایق نجات همراه خود می‌بینید؟
۱- خود را در یک کشتی تصوّر کنید که در حال غرق شدن است. شما خود را به آب می‌اندازید و با شناکردن خود را به یک قایق نجات می‌رسانید و از آن بالا می‌روید. چند نفر دیگر را در آن قایق نجات همراه خود می‌بینید؟
.
.
.
.
جواب ها نزد خود یادداشت کنید لطفا
.
.ادامه در ادامه مطلب
.
.
.
.
.
جواب ها نزد خود یادداشت کنید لطفا
.
.ادامه در ادامه مطلب
.
.
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
نمره خوشبختی شما چند است؟ (تست روانشناسی بسیار جالب)
تست روانشناسی - خوشبختی موضوعی نسبی است. بعضی از ما اگر در غار زندگی کنیم راضی هستیم و برخی دیگر اگر در قصر باشیم باز هم ناراحت هستیم.
دکتر فرناز عطائی متخصص روانپزشکی گفت: در تمام اعصار، اندیشمندان درباره معنای خوشبختی بررسی کرده اند. راستی خوشبختی چیست؟
وی با طرح سوالات زیر میزان رضایت شما را از زندگی ارزیابی می کند.
اگر می خواهید بدانید که نسبت به دیگران چقدر خوشبخت هستید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید.
1 ـ وقتی مسابقه ای را می بازم از آن لذت نمی برم.
Rدرست Qغلط
2 ـ وقتی کسی درباره من لطیفه ای می گوید از آن لذت می برم.
Rدرست Qغلط
3 ـ وقتی کسی از دوستانم در حضور من جایزه ای را می برد خوشحال می شوم.
دکتر فرناز عطائی متخصص روانپزشکی گفت: در تمام اعصار، اندیشمندان درباره معنای خوشبختی بررسی کرده اند. راستی خوشبختی چیست؟
وی با طرح سوالات زیر میزان رضایت شما را از زندگی ارزیابی می کند.
اگر می خواهید بدانید که نسبت به دیگران چقدر خوشبخت هستید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید.
1 ـ وقتی مسابقه ای را می بازم از آن لذت نمی برم.
Rدرست Qغلط
2 ـ وقتی کسی درباره من لطیفه ای می گوید از آن لذت می برم.
Rدرست Qغلط
3 ـ وقتی کسی از دوستانم در حضور من جایزه ای را می برد خوشحال می شوم.
Rدرست Qغلط
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
تست: دیگران شما را چطور می‌بینند؟
اگر چرخی در دنیای مجازی یا قفسه کتاب‌های روانشناسی عامه‌پسند بزنید، احتمالا با تست‌های بی‌شماری روبه‌رو می‌شوید که ادعا میکنند از شخصیت واقعی‌تان پرده بر می‌دارند اما توصیه ما این است که به هر تستی اعتماد نکرده و هر ادعایی که در مورد شخصیت‌تان می‌شود را باور نکنید.
دکتر فیل، روانشناس سرشناس آزمایشی را برای شناخت بهتر کارمندانش انجام داده و آن را به نام خود ثبت کرده است. او ادعا می‌کند این تست که به نام «تست دکتر فیل» مشهور است، می‌تواند با پرسیدن 10 سؤال ساده، شما را بهتر با خودتان آشنا کند.
1. چه زمانی احساس می‌کنید حس بهتری دارید و حال‌تان خوب است؟
الف) صبح
ب) بعد از ظهر و عصر
ج) شب
2. معمولا چگونه راه می‌روید؟
الف) سریع، با قدم‌های بلند
ب) سریع، با قدم‌های کوتاه
ج) کمی سریع، سرتان را بالا می‌گیرید و به اطرافیان‌تان نگاه می‌کنید
د) کمی سریع و سر به پایین
و) خیلی آرام
3. هنگام صحبت با یک یا چند نفر، شما. . .
الف) می‌ایستید و بازوهای‌تان را خم می‌کنید
ب) دست‌های‌تان را در هم قفل می‌کنید
ج) یک یا هر دو دست‌تان را روی پهلو یا پشت‌تان می‌گذارید
د) دست کسی که با شما صحبت می‌کند را می‌گیرید
و) با گوش، چانه یا موی‌تان بازی می‌کنید
4. وقتی در حالت آرامش هـستـیـد،چـگـونه می‌نشینید؟
الف) زانوی‌تان را خم می‌کنید و پای‌تان را روی پای دیگرتان در گوشه‌ای جمع می‌کنید
ب) پاهای‌تان را روی هم می‌اندازید
ج) پاهای‌تان را کنار هم می‌گذارید
د) یک پای‌تان را زیرتان خم می‌کنید
5. وقتی چیزی واقعا برای شما جالب است، کدام واکنش را نشان می‌دهید؟
الف) باصدای بلند می‌خندید
ب) می‌خندید اما نه باصدای بلند
ج) لبخند بزرگی می‌زنید
د) فقط یک لبخند کوچک می‌زنید
6. وقتی به مهمانی یا جمعی می‌روید و...
الف) با سروصدا وارد می‌شوید و می‌خواهید توجه همه را به خود جلب کنید
ب) آهسته وارد می‌شوید و به دنبال کسی که می‌شناسید می‌گردید
ج) خیلی آرام و بی‌صدا وارد می‌شوید و نمی‌خواهید توجه کسی را به خود جلب کنید
7. اگر زمانی که مشغول کـار هـسـتید،کـسی حواس‌تان را پرت کند و مانع کارتان شود، چه کار می‌کنید؟
الف) از این فرصت استفاده می‌کنید و کارتان را دیگر ادامه نمی‌دهید
ب) خیلی عصبانی می‌شوید
ج) با کمی مکث و پس از چند دقیقه، سرکارتان بر می‌گردید
8. کدام یک از رنگ‌های زیر را بیشتر دوست دارید؟
الف) قرمز یا نارنجی
ب) مشکی
ج) زرد یا آبی کم‌رنگ
د) سبز
ه) سفید
و) آبی تیره یا ارغوانی
ی) قهوه‌ای یا خاکستری
9. معمولا چگونه می‌خوابید؟
الف) به پشت می‌خوابید
ب) روی شکم می‌خوابید
ج) خودتان را در گوشه‌ای جمع می‌کنید
د) سرتان را روی بازوی‌تان می‌گذارید
و) سرتان را زیر پتو می‌برید
10. شما اغلب خواب می‌بینید که. . .
الف) دارید از جایی می‌افتید
ب) با کسی در جنگ هستید
ج) به دنبال کسی یا چیزی هستید
د) شناور یا درحال پرواز هستید
و) معمولا خواب نمی‌بینید
ه) در خواب‌های‌تان همیشه خوشحال و خندان هستید
به سؤال‌های صفحه قبل صادقانه پاسخ دادید؟ حالا وقت این است که نتیجه را بخوانید و بدانید در تمام این سال‌ها که بوده‌اید.
امتیازات
دکتر فیل، روانشناس سرشناس آزمایشی را برای شناخت بهتر کارمندانش انجام داده و آن را به نام خود ثبت کرده است. او ادعا می‌کند این تست که به نام «تست دکتر فیل» مشهور است، می‌تواند با پرسیدن 10 سؤال ساده، شما را بهتر با خودتان آشنا کند.
1. چه زمانی احساس می‌کنید حس بهتری دارید و حال‌تان خوب است؟
الف) صبح
ب) بعد از ظهر و عصر
ج) شب
2. معمولا چگونه راه می‌روید؟
الف) سریع، با قدم‌های بلند
ب) سریع، با قدم‌های کوتاه
ج) کمی سریع، سرتان را بالا می‌گیرید و به اطرافیان‌تان نگاه می‌کنید
د) کمی سریع و سر به پایین
و) خیلی آرام
3. هنگام صحبت با یک یا چند نفر، شما. . .
الف) می‌ایستید و بازوهای‌تان را خم می‌کنید
ب) دست‌های‌تان را در هم قفل می‌کنید
ج) یک یا هر دو دست‌تان را روی پهلو یا پشت‌تان می‌گذارید
د) دست کسی که با شما صحبت می‌کند را می‌گیرید
و) با گوش، چانه یا موی‌تان بازی می‌کنید
4. وقتی در حالت آرامش هـستـیـد،چـگـونه می‌نشینید؟
الف) زانوی‌تان را خم می‌کنید و پای‌تان را روی پای دیگرتان در گوشه‌ای جمع می‌کنید
ب) پاهای‌تان را روی هم می‌اندازید
ج) پاهای‌تان را کنار هم می‌گذارید
د) یک پای‌تان را زیرتان خم می‌کنید
5. وقتی چیزی واقعا برای شما جالب است، کدام واکنش را نشان می‌دهید؟
الف) باصدای بلند می‌خندید
ب) می‌خندید اما نه باصدای بلند
ج) لبخند بزرگی می‌زنید
د) فقط یک لبخند کوچک می‌زنید
6. وقتی به مهمانی یا جمعی می‌روید و...
الف) با سروصدا وارد می‌شوید و می‌خواهید توجه همه را به خود جلب کنید
ب) آهسته وارد می‌شوید و به دنبال کسی که می‌شناسید می‌گردید
ج) خیلی آرام و بی‌صدا وارد می‌شوید و نمی‌خواهید توجه کسی را به خود جلب کنید
7. اگر زمانی که مشغول کـار هـسـتید،کـسی حواس‌تان را پرت کند و مانع کارتان شود، چه کار می‌کنید؟
الف) از این فرصت استفاده می‌کنید و کارتان را دیگر ادامه نمی‌دهید
ب) خیلی عصبانی می‌شوید
ج) با کمی مکث و پس از چند دقیقه، سرکارتان بر می‌گردید
8. کدام یک از رنگ‌های زیر را بیشتر دوست دارید؟
الف) قرمز یا نارنجی
ب) مشکی
ج) زرد یا آبی کم‌رنگ
د) سبز
ه) سفید
و) آبی تیره یا ارغوانی
ی) قهوه‌ای یا خاکستری
9. معمولا چگونه می‌خوابید؟
الف) به پشت می‌خوابید
ب) روی شکم می‌خوابید
ج) خودتان را در گوشه‌ای جمع می‌کنید
د) سرتان را روی بازوی‌تان می‌گذارید
و) سرتان را زیر پتو می‌برید
10. شما اغلب خواب می‌بینید که. . .
الف) دارید از جایی می‌افتید
ب) با کسی در جنگ هستید
ج) به دنبال کسی یا چیزی هستید
د) شناور یا درحال پرواز هستید
و) معمولا خواب نمی‌بینید
ه) در خواب‌های‌تان همیشه خوشحال و خندان هستید
به سؤال‌های صفحه قبل صادقانه پاسخ دادید؟ حالا وقت این است که نتیجه را بخوانید و بدانید در تمام این سال‌ها که بوده‌اید.
امتیازات
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
تست سنجش عاطفه مخصوص شما منوی هیجانات
اگر می خواهید ببینید که چقدر انسان عاطفی هستید به این پرسشنامه پاسخ دهید.
عاطفه و احساس جزء مهم زندگی همه ی ماست. ما انسان ها یک بعد خیلی مهم در زندگی مان داریم و آن عواطف مان است. اما اگر همین عواطف که زندگی را زیبا می کند ، بیش از حد باشد ، به ما و اطرافیانمان لطمه وارد خواهد شد. بهتر است سعی کنیم که هیچ چیز را از حد نگذرانیم و حتی در عاطفی بودن هم منطقی باشیم. پرسشنامه ی فوق تا حدی می تواند روحیه ی شما را در این زمینه ارزیابی کند.البته نه به صورت صد در صد.
خواهشمنداست به سئوالات زیر با دقت پاسخ دهید و سپس نتیجه را مشاهده کنید.(فقط یک گزینه انتخاب گردد.)
1- آیا ماهی یا پرنده در خانه دارید؟ یا اگر امکانش را داشتید این حیوانات را در خانه نگه می‌داشتید؟
بلی
خیر
نمی دانم
2- آیا از تماشای نمایشهای بدون کلام (پانتومیم)، لذت می‌برید؟
بلی
خیر
نمی دانم
3- آیا تا بحال با همسایه‌هایتان، جر و بحث کرده‌اید؟
بلی
خیر
نمی دانم
4- آیا اگر بشنوید دو نفر به هم بد و بیراه می‌گویند خجالت می‌کشید؟
بلی
خیر
نمی دانم
5- آیا از مصاحبت و مجالست با بچه‌ها، لذت می‌برید؟
بلی
خیر
نمی دانم
6- آیا از دعوای دیگران با هم بدتان می‌آید؟
بلی
خیر
نمی دانم
7- آیا به عنوان یک بزرگسال، گریه کرده‌اید؟
بلی
خیر
نمی دانم
8- آیا افراد خاصی در اطرافتان هستند که به شدت انها را دوست داشته باشید؟
بلی
خیر
نمی دانم
9- آیا از مشاهده موفقیت دیگران، غبطه می‌خورید و به آنها حسادت می‌ورزید؟
بلی
خیر
نمی دانم
10- آیا در حین تماشای مسابقات فوتبال به وجد می‌آیید و هیجان زده می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم
11- آیا افراد خانواده خود را می‌بوسید و به آنها ابراز علاقه می‌کنید؟
بلی
خیر
نمی دانم
12- آیا در فروشگاه ها، با غریبه‌ها هم‌صحبت می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم
13- آیا به سرعت خونسردی و خویشتن داری‌تان را از دست می‌دهید؟
بلی
خیر
نمی دانم
14- آیا به سرعت خجالت زده، سراسیمه و دستپاچه می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم
15- آیا تا به حال تصادف رانندگی داشته‌اید که منجر به خشم و عصبانیت شما شده باشد؟
بلی
خیر
نمی دانم
شما با جمع بندی امتیاز، می توانید نتیجه مربوط به خود را مشاهده نمایید.
گزینه ی بلی 2 امتیاز
گزینه ی خیر 0 امتیاز
گزینه ی نمی دانم 1 امتیاز
نتیجه
عاطفه و احساس جزء مهم زندگی همه ی ماست. ما انسان ها یک بعد خیلی مهم در زندگی مان داریم و آن عواطف مان است. اما اگر همین عواطف که زندگی را زیبا می کند ، بیش از حد باشد ، به ما و اطرافیانمان لطمه وارد خواهد شد. بهتر است سعی کنیم که هیچ چیز را از حد نگذرانیم و حتی در عاطفی بودن هم منطقی باشیم. پرسشنامه ی فوق تا حدی می تواند روحیه ی شما را در این زمینه ارزیابی کند.البته نه به صورت صد در صد.
خواهشمنداست به سئوالات زیر با دقت پاسخ دهید و سپس نتیجه را مشاهده کنید.(فقط یک گزینه انتخاب گردد.)
1- آیا ماهی یا پرنده در خانه دارید؟ یا اگر امکانش را داشتید این حیوانات را در خانه نگه می‌داشتید؟
بلی
خیر
نمی دانم
2- آیا از تماشای نمایشهای بدون کلام (پانتومیم)، لذت می‌برید؟
بلی
خیر
نمی دانم
3- آیا تا بحال با همسایه‌هایتان، جر و بحث کرده‌اید؟
بلی
خیر
نمی دانم
4- آیا اگر بشنوید دو نفر به هم بد و بیراه می‌گویند خجالت می‌کشید؟
بلی
خیر
نمی دانم
5- آیا از مصاحبت و مجالست با بچه‌ها، لذت می‌برید؟
بلی
خیر
نمی دانم
6- آیا از دعوای دیگران با هم بدتان می‌آید؟
بلی
خیر
نمی دانم
7- آیا به عنوان یک بزرگسال، گریه کرده‌اید؟
بلی
خیر
نمی دانم
8- آیا افراد خاصی در اطرافتان هستند که به شدت انها را دوست داشته باشید؟
بلی
خیر
نمی دانم
9- آیا از مشاهده موفقیت دیگران، غبطه می‌خورید و به آنها حسادت می‌ورزید؟
بلی
خیر
نمی دانم
10- آیا در حین تماشای مسابقات فوتبال به وجد می‌آیید و هیجان زده می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم
11- آیا افراد خانواده خود را می‌بوسید و به آنها ابراز علاقه می‌کنید؟
بلی
خیر
نمی دانم
12- آیا در فروشگاه ها، با غریبه‌ها هم‌صحبت می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم
13- آیا به سرعت خونسردی و خویشتن داری‌تان را از دست می‌دهید؟
بلی
خیر
نمی دانم
14- آیا به سرعت خجالت زده، سراسیمه و دستپاچه می‌شوید؟
بلی
خیر
نمی دانم
15- آیا تا به حال تصادف رانندگی داشته‌اید که منجر به خشم و عصبانیت شما شده باشد؟
بلی
خیر
نمی دانم
شما با جمع بندی امتیاز، می توانید نتیجه مربوط به خود را مشاهده نمایید.
گزینه ی بلی 2 امتیاز
گزینه ی خیر 0 امتیاز
گزینه ی نمی دانم 1 امتیاز
نتیجه
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...
تست: شما به‌زودی گرد می‌شوید؟!
چاقی مشکلی است که این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فکر چاره باشید. به کمک این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید.
1- هر چند وقت یک‌بار فست‌فود می‌خورید؟
الف- در طول سال به‌ندرت سراغ فست‌فود می‌روم.
ب- یک‌بار در ماه
ج- یک‌بار در هفته
د- دو تا چهار بار در طول هفته
ه- پنج تا هفت بار در هفته
2- قبل از ناهار به خانه می‌رسید و به‌شدت گرسنه هستید. چه غذایی را انتخاب می‌کنید؟
الف- چیزی نمی‌خورم و تا وقت ناهار صبر می‌کنم.
ب- یک یا دو عدد میوه می‌خورم.
ج- یک تکه نان تست با مقداری پنیر انتخاب می‌کنم.
د- یک بسته چیپس عالی است!
ه- مقداری شکلات، چیپس و آبنبات که همیشه روی میز پیدا می‌شود.
3- نوشیدنی مورد علاقه‌تان کدام است؟
الف- آب
ب- آبمیوه‌های طبیعی
ج- چای و قهوه
د- نوشابه‌های گازدار
ه- همه موارد
4- هر چند وقت یک‌بار ورزش می‌کنید؟
الف- تقریبا هر روز
ب- چند بار در هفته
ج- هر چند هفته یک‌بار
د- یک یا دوبار در سال
ه- تقریبا هیچ‌وقت
5- وزن دوستان‌تان نسبت به شما چگونه است؟
الف- دوستان من نسبت به خودم لاغر‌تر هستند.
ب- به دنبال این هستم که مانند دوستانم متناسب باشم.
ج- بعضی از آنها وزن‌شان از من بیشتر است.
د- نسبت به دوستانم کمی اضافه وزن دارم.
ه- من و دوستانم همگی چاق هستیم!
6- در یک روز تعطیل پاییزی که هوا خوب است چه فعالیتی انجام می‌دهید؟
الف- برای ورزش و فعالیت در هوای خوب بیرون می‌روم.
ب- با دوستانم برای پیاده روی قرار می‌گذارم.
ج- همراه دوستانم به پیک‌نیک می‌رویم.
د- ترجیح می‌دهم در خانه بمانم، روی کاناپه لم بدهم و تلویزیون ببینم.
ه- تمام روز در خانه استراحت می‌کنم و غذاهای مورد علاقه‌ام را می‌خورم.
7-وقتی به مهمانی دعوت می‌شوید چطور خودتان را سرگرم می‌کنید؟
الف- فعالیت زیادی دارم و از موسیقی لذت می‌برم.
ب- ضمن حرف زدن با دوستان حرکات موزون انجام می‌دهم.
ج- ساندویچ‌های کوچکی انتخاب می‌کنم و کمتر روی صندلی می‌نشینم.
د- ترجیح می‌دهم به میز سرو غذا و پیش‌غذا نزدیک باشم و کمتر از جایم بلند می‌شوم.
ه- یک صندلی مناسب نزدیک میز غذا پیدا می‌کنم، به دنبال خوراکی‌های مختلف هستم و صندلی‌ام را حفظ می‌کنم!
8-درباره تناسب‌اندام‌تان چطور فکر می‌کنید؟
الف- فکر می‌کنم اندام متناسبی دارم و وزن من نسبت به قدم متناسب است.
ب- در مرز چاقی هستم و اگر کمی زیاده‌روی کنم، به سرعت چاق می‌شوم.
ج- کمی اضافه وزن دارم و بهتر است چند کیلو لاغر‌تر باشم.
د- این روزها کم‌تحرک هستم و زیاد غذا می‌خورم و روز به روز چاق‌تر می‌شوم.
ه- اضافه وزن زیادی دارم و فکر می‌کنم بیش از حد چاق هستم.
9- وزن شما چقدر برایتان مهم است؟
الف- می‌دانم اندام متناسبی دارم و هر چند وقت یک‌بار وزنم را کنترل می‌کنم.
ب- کمی نگران افزایش وزنم هستنم و گاهی خودم را وزن می‌کنم.
ج- در خانه یک ترازو دارم و مراقب افزیش وزنم هستم.
د- هر روز خودم را وزن می‌کنم تا مبادا وزنم زیاد شده باشد.
ه- هر روز صبح خودم را وزن می‌کنم و از اینکه عقربه‌های ترازو بالا می‌رود، حسابی دلخور می‌شوم.
10- وقتی حوصله‌تان سر می‌رود با غذا خوردن خودتان را سرگرم می‌کنید؟
الف- هرگز، به دنبال فعالیت‌های دیگری می‌روم.
ب- سعی می‌کنم خودم را از مواد غذایی پرکالری دورنگه دارم.
ج- با غذا خوردن خوشحال می‌شوم و احساس کسالت و بی‌حوصلگی ندارم.
د- گاهی اوقات خودم را با خوردن مشغول نگه می‌دارم.
ه- دوری از غذاهای خوشمزه برایم غیر ممکن است و هر وقت فرصت کنم غذا می‌خورم.
نحوه امتیازدهی
1- هر چند وقت یک‌بار فست‌فود می‌خورید؟
الف- در طول سال به‌ندرت سراغ فست‌فود می‌روم.
ب- یک‌بار در ماه
ج- یک‌بار در هفته
د- دو تا چهار بار در طول هفته
ه- پنج تا هفت بار در هفته
2- قبل از ناهار به خانه می‌رسید و به‌شدت گرسنه هستید. چه غذایی را انتخاب می‌کنید؟
الف- چیزی نمی‌خورم و تا وقت ناهار صبر می‌کنم.
ب- یک یا دو عدد میوه می‌خورم.
ج- یک تکه نان تست با مقداری پنیر انتخاب می‌کنم.
د- یک بسته چیپس عالی است!
ه- مقداری شکلات، چیپس و آبنبات که همیشه روی میز پیدا می‌شود.
3- نوشیدنی مورد علاقه‌تان کدام است؟
الف- آب
ب- آبمیوه‌های طبیعی
ج- چای و قهوه
د- نوشابه‌های گازدار
ه- همه موارد
4- هر چند وقت یک‌بار ورزش می‌کنید؟
الف- تقریبا هر روز
ب- چند بار در هفته
ج- هر چند هفته یک‌بار
د- یک یا دوبار در سال
ه- تقریبا هیچ‌وقت
5- وزن دوستان‌تان نسبت به شما چگونه است؟
الف- دوستان من نسبت به خودم لاغر‌تر هستند.
ب- به دنبال این هستم که مانند دوستانم متناسب باشم.
ج- بعضی از آنها وزن‌شان از من بیشتر است.
د- نسبت به دوستانم کمی اضافه وزن دارم.
ه- من و دوستانم همگی چاق هستیم!
6- در یک روز تعطیل پاییزی که هوا خوب است چه فعالیتی انجام می‌دهید؟
الف- برای ورزش و فعالیت در هوای خوب بیرون می‌روم.
ب- با دوستانم برای پیاده روی قرار می‌گذارم.
ج- همراه دوستانم به پیک‌نیک می‌رویم.
د- ترجیح می‌دهم در خانه بمانم، روی کاناپه لم بدهم و تلویزیون ببینم.
ه- تمام روز در خانه استراحت می‌کنم و غذاهای مورد علاقه‌ام را می‌خورم.
7-وقتی به مهمانی دعوت می‌شوید چطور خودتان را سرگرم می‌کنید؟
الف- فعالیت زیادی دارم و از موسیقی لذت می‌برم.
ب- ضمن حرف زدن با دوستان حرکات موزون انجام می‌دهم.
ج- ساندویچ‌های کوچکی انتخاب می‌کنم و کمتر روی صندلی می‌نشینم.
د- ترجیح می‌دهم به میز سرو غذا و پیش‌غذا نزدیک باشم و کمتر از جایم بلند می‌شوم.
ه- یک صندلی مناسب نزدیک میز غذا پیدا می‌کنم، به دنبال خوراکی‌های مختلف هستم و صندلی‌ام را حفظ می‌کنم!
8-درباره تناسب‌اندام‌تان چطور فکر می‌کنید؟
الف- فکر می‌کنم اندام متناسبی دارم و وزن من نسبت به قدم متناسب است.
ب- در مرز چاقی هستم و اگر کمی زیاده‌روی کنم، به سرعت چاق می‌شوم.
ج- کمی اضافه وزن دارم و بهتر است چند کیلو لاغر‌تر باشم.
د- این روزها کم‌تحرک هستم و زیاد غذا می‌خورم و روز به روز چاق‌تر می‌شوم.
ه- اضافه وزن زیادی دارم و فکر می‌کنم بیش از حد چاق هستم.
9- وزن شما چقدر برایتان مهم است؟
الف- می‌دانم اندام متناسبی دارم و هر چند وقت یک‌بار وزنم را کنترل می‌کنم.
ب- کمی نگران افزایش وزنم هستنم و گاهی خودم را وزن می‌کنم.
ج- در خانه یک ترازو دارم و مراقب افزیش وزنم هستم.
د- هر روز خودم را وزن می‌کنم تا مبادا وزنم زیاد شده باشد.
ه- هر روز صبح خودم را وزن می‌کنم و از اینکه عقربه‌های ترازو بالا می‌رود، حسابی دلخور می‌شوم.
10- وقتی حوصله‌تان سر می‌رود با غذا خوردن خودتان را سرگرم می‌کنید؟
الف- هرگز، به دنبال فعالیت‌های دیگری می‌روم.
ب- سعی می‌کنم خودم را از مواد غذایی پرکالری دورنگه دارم.
ج- با غذا خوردن خوشحال می‌شوم و احساس کسالت و بی‌حوصلگی ندارم.
د- گاهی اوقات خودم را با خوردن مشغول نگه می‌دارم.
ه- دوری از غذاهای خوشمزه برایم غیر ممکن است و هر وقت فرصت کنم غذا می‌خورم.
نحوه امتیازدهی
منبع : http://moshavere-ravanshenasi.irادامه مطـــلب در منبع...